За два місяці “зважених і щасливих” у Калуші поменшало на метр

Завершився проект «Зважені і щасливі по-калуськи». Як повідомляли «Вікна», всередині листопада учасниці фітнес-групи одного із спортивних комплексів міста розпочали програму зі Схуднення. Учасниць групи поділили на підгрупи за запропонованими схемами харчування. Крім того, учасниці мали тричі на тиждень займатися у фітнес-залі. Щотижня замірювали параметри учасниць — стегна і талію.
Переглядів: 591

— Практика показала, що найбільш складними є заняття з фітнес-йоги і степ-аеробіки. Адже саме під час таких занять збільшується кардіонавантаження. А, як відомо, саме на високому пульсі розщеплюються жирові клітини. Різноманіття тренувань дозволяло кожному типові організму знайти ті вправи, які підходять саме йому. Адже буває, що м’язи «накачати» досить легко, або ж — навпаки. На практиці виявляється, що найважче зазвичай жінкам «накачати» руки, — каже тренер групи схуднення Тетяна Кузевич. — А, загалом, швидкість схуднення залежить від швидкості обміну речовин, від гормонального фону жіночого організму, зокрема, може бути пригальмованим у зв’язку з деякими захворюваннями, наприклад, із цукровим діабетом. Схуднення легше давалося молодим дівчатам, адже, як відомо, у молодому організмі швидше відбувається обмін речовин.

У результаті, до фіналу проекту дійшли 17 учасниць. Сумарний результат сантиметрів, на які зменшилися об’єми учасниць групи, становить 89 см. У проекті перемогла підприємець Оксана Псюк, яка «скинула», загалом, 15 см. об’єму у талії і стегнах, а це — 5-6 кілограмів. Переможниця отримала місячний абонемент на 12 занять у тренажерній залі.

— Мене підтримували чоловік і діти. Доводилося і варити собі окремі, більш пісні страви, і не їсти увечері. Я — працюю, тож, графік харчування доводилося адаптовувати до робочого графіка. Наразі точно можу сказати, що згубний вплив на фігуру чинить випічка, хліб і солодке. Від цих продуктів я відмовилася першочергово. Проте, якщо надто хотілося їсти, особливо, ввечері, намагался чинити за правилом «хочеться не їсти, а — пити». Тепер буду і надалі продовжувати худнути, — обіцяє Оксана Псюк.

Тренер Тетяна Кузевич наголошує, що найбільш вдалою для схуднення системою харчування стало харчування за принципом «сніданок з’їж сам, обідом поділися з другом, а вечерю — віддай ворогові». Навесні проект матиме продовження. Крім того, худнути у теплу пору року стане ще легше.

ДО ТЕМИ:
На Прикарпатті стартував проект “Зважені і щасливі по-калуськи”. До Нового року буде переможець