Спека послаблює імунну систему

Синоптики обіцяють спекотне літо. За їхніми прогнозами, у найближчі дні повітря по всій Україні нагріватиметься до 30, а місцями — і 40 градусів. І хоча у нашому регіоні обіцяють періодичні грозові дощі, розслаблятися не варто. Адже ймовірність отримати тепловий чи сонячний удари все одно залишається високою. Уже зараз спека починає виснажувати. Особливо нелегко людям із серцево-судинними захворюваннями. Як наслідок — виклики “швидкої”почастішали.
Переглядів: 422

Тепловий удар може спровокувати не тільки висока температура повітря чи перебування у задушливому приміщенні, у яке не надходить достатня кількість свіжого повітря, але і тісний одяг, у якому тіло не дихає, чи навіть довготривале перебування біля плити при приготуванні їжі. Головний біль та підвищення температури — головні симптоми теплового удару. Медики переконують, що його можна отримати, навіть засмагаючи у панамці. Натомість сонячний удар ризикують отримати люди, які довго перебувають на сонці без головного убору.
У обох випадках постраждалого необхідно перемістити у затінок, розщепити тісний одяг, змочити обличчя і дати випити прохолодної води. Це — той мінімум, який може зробити кожен без втручання лікарів. Обов’язково потрібно викликати “швидку”, якщо людина втратила свідомість.
За словами головного лікаря станції швидкої і невідкладної медичної допомоги Василя Романюка, за останній місяць значно почастішали виклики “швидкої”, що напряму пов’язано зі спекою.
— Особливо важко за такої погоди людям із серцево-судинними захворюваннями, — каже Василь Романюк. — Тому роботи у нашої служби додалося. Кількість викликів суттєво зросла. Щоб не виникало ускладнень за таких спекотних умов узагалі потрібно обмежити перебування людей на вулиці. Звісно ж, хворих це стосується у першу чергу. Я би також порекомендував людям, у яких на сонці погіршується самопочуття, звернутися до дільничних лікарів. Останні зможуть дати практичні поради, які допоможуть легше перенести спеку. Особливо уважними до свого здоров’я повинні бути усі, хто страждає від серцево-судинних захворювань, а також мають проблеми із нирками. Також варто звернути увагу на продукти, які батьки дають своїм дітям. Останнім часом почастішали виклики через отруєння дітей. Хоча вони не є дуже частими і важкими, проте треба бути уважними.
Результати останніх досліджень учених свідчать про те, що імунна система людини потерпає не лише від холоду (саме цим пояснюють виникнення зимових застудних захворювань. — Авт.), а і від спеки. Тому ризик підхопити інфекцію у літню пору зумовлений не лише сприятливим для її розмноження умовами чи недбалим ставленням до власної гігієни (немиті руки, ягоди з грядки тощо), а і неспроможністю “замученого” спекою імунітету опиратися агресорам. А вони чатують на кожному кроці. До речі, немиті ягоди й овочі — це не лише потенційні розлад шлунка й інфекційні недуги, а і “чудова нагода” підселити у свій організм паразитів у вигляді окремих видів гельмінтів.
Варто врахувати і те, що звичні терміни зберігання будь-яких продуктів харчування у теплу пору року значно скорочуються. Тож, якщо взимку позавчорашні котлети чи борщ можна було вважати ще цілком придатними для споживання, то влітку цей термін придатності краще не перевіряти на власному здоров’ї.

Пити треба більше
Якість питної води — болюча проблема сьогодення. У літній період ця проблема обтяжується додатковим нюансом: недоброякісна вода стає джерелом різних кишкових інфекцій. Тому її краще кип’ятити або вживати з перевірених джерел.
Оскільки пити влітку хочеться більше, звичайної води для задоволення зростаючих потреб організму буде замало. Тому медики рекомендують пити прохолодний зелений чай, компоти зі свіжих овочів та фруктів, свіжі соки.
Випаровування “зайвої” води з організму у спеку відбувається через шкіру та легені. Тому здоровим людям не варто турбуватися про те, що водне навантаження влітку збільшується.
Тим, хто хворіє на гіпертонічну хворобу, серцево-судинну недостатність, захворювання нирок, слід рахувати об’єм випитої рідини і коригувати свій питний режим. Таким людям варто менше вживати солі (хоча вилучати її з раціону повністю не варто, оскільки в організмі може виникнути дефіцит натрію). Натомість гіпотонікам варто навіть дещо збільшити кількість вживаної солі. Щоправда, лише за умови, що у них немає проблем із нирками і серцем. Це ж стосується і тих, хто виконує тяжку фізичну роботу.
Загалом орієнтиром правильної поведінки може бути відсутність набряків. Вони передусім з’являються на ногах, оскільки серцю важко “перекачувати” кров до нижніх кінцівок. Ниркові набряки розподіляються більш рівномірно по всьому тілу. Їх особливо помітно вранці після сну, коли на обличчі з’являються “мішки” під очима і глибокі “борозни” від подушки на тому боці, на якому людина лежала. За таких умов спеціалісти рекомендують обмежити вживання рідини на ніч і перевірити стан нирок.
Ну а ще літо не обходиться без квасу. Домашній, виготовлений із натуральних продуктів, він набагато корисніший за солодкі газовані напої і навіть за свого “клона”, якого виробляє харчова промисловість і в який можуть додавати трансгенні дріжджі, цукрозамінники та інші добавки. Найкраще, звичайно, приготувати квас самостійно — рецептів хоч відбавляй! Звісно ж, легше купити готовий напій. Однак не зайвим буде поцікавитися, де і з чого виробили квас, який продають на вулиці чи у магазині. Якщо вдасться отримати достовірну інформацію — можете сміливо ласувати прохолодним напоєм.
Ще одна “відрада від спеки” для багатьох — пиво. Медики кажуть, що забороняти його вживати не варто. Адже шкода і користь будь-якого продукту залежать від спожитої дози. До того ж, заборонений плід ще більше приваблює. Один кухлик пива у спеку можна собі дозволити. Хоча, з іншого боку — спека може триматися кілька днів чи навіть тижнів. А щодня вживати пиво — не варто, інакше серце і нирки страждатимуть уже не лише від випробувань спекою, а і від навантаження їх пивом. Це може призвести до порушень водно-сольового обміну. А ще пиво багате на екстрогени і часте чи надмірне його вживання може призвести до порушень гормонального обміну. Систематичне ж вживання пива (до речі, дуже калорійного напою) може спричинити розвиток так званого пивного серця.

Використано матеріали “Медичної газети України”