Йога з’єднує людину з природою і допомагає зцілитися Сьогодні гості ”Вікон” — інструктор із йоги Оксана Пелехач, яка вже понад рік навчає цьому своєрідному мистецтву тіла калушан, та практикуючий йог, який понад 10 років прожив у Ванкувері (Канада) і зараз повернувся у рідне місто, Володимир Дацко.
— Що вас змусило почати займатися йогою? Згадайте свій перший досвід. Ви відразу відчули, що йога — те, що залишиться з вами на все життя?
Володимир: — Коли я вперше почув про йогу, то, напевно, ще більше року просто придивлявся. Спершу я спробував гарячу йогу (hot yoga — йога, для якої кімнату для практики нагрівають до температури тіла. — Авт.). І побачив для себе у цьому щось нове. Вибрав і зрозумів, що, крім фізичного тіла, у мені є ще й інше.
Оксана: — До йоги привів мене мій стан здоров’я. Не можна сказати, що тоді я вирішила залишитися з йогою на все життя. Було дуже важко. У мене були проблеми зі спиною та хребтом, емоційний стан був розбалансований, але з часом ці усі проблеми почали відступати.
— Що стимулює вас продовжувати практику?
Володимир: — Відчуття. Можливість відчути своє фізичне тіло по-іншому, не так, як у спорті.
Оксана: — Люди. Як таких якихось власних відчуттів у мене немає. Ти практикуєш і переступаєш пороги. Останній з них — больовий. Тоді практика має сенс. Але ще більше мені приносять задоволення особисті досягнення моїх учнів, їхні пороги та шляхи.
— Кого ви вважаєте своїм вчителем? Хто дав імпульс до занять йогою?
Володимир: — Це внутрішнє “я”. А поштовхом, можливо, стала інтуїція. Першим моїм інструктором була дівчина Роза з Фіджі. Вона дарувала знання: “Візьміть і доторкніться до цього”. Вона наче жила з кожною людиною.
Оксана: — Інтернет (сміється. — Авт.). Швидше за все, це було власне тіло та відчуття, тому що вчителя чи наставника у мене не було. У той час, коли я починала, інформацію діставала з книжок або інтернету.
— Як співвідносяться фізичний і духовний аспекти практики? Чи існує окремо фізична і духовна?
Володимир: — Це унісон, гармонія. У фізичній практиці ти входиш у транс і здобуваєш нові відчуття, які інтерпретуєш для себе по-іншому. Це твоя особиста робота з своїм серцем через дихання.
Оксана: — У першу чергу — це робота з собою над собою. Якимось дивним чином фізичний і духовний розвиток людини у йозі тісно переплетені. Йога — це союз тіла, душі та розуму, і кожна складова має свої окремі вчення для розвитку. З чого почати? Особисто мені легше було розпочати з тіла, бо воно було хворе. А коли біль відійшов на задній план, тоді стало цікавити й інше.
— Ви пов’язуєте свою практику з релігією? Чи це просто технологія?
Володимир: — Це просто технологія. Це не релігія і не секта.
Оксана: — Ні, не пов’язую. Практика для мене — це спосіб життя, це те, що допомагає добре себе почувати, дає можливість звернути увагу на свій внутрішній світ, зрозуміти, що для мене цінне у житті. От і все.
— Які риси характеру людини не сумісні з йогою?
Володимир: — Нема таких. Головне — бажання змінити щось у собі.
Оксана: — Яка б людина не прийшла в йогу, вона знайде щось своє і виховає у собі такі позитивні риси характеру, як терпіння, наполегливість і вміння втримати баланс у повсякденному житті.
— Чи може людина самостійно навчитися йоги, приміром, за допомогою книг, відеоуроків?
Володимир: — Я б радив тільки з інструктором. Самостійно ти можеш тільки знайти інформацію, подивитися техніку виконання асан (асана — положення тіла, поза, що зазвичай асоціюється з йогою, покликана відновлювати та підтримувати самопочуття та здоров’я, гнучкість тіла та життєву енергію, забезпечити здатність перебувати протягом тривалого часу в сидячому положенні під час медитації. — Авт.)
Оксана: — Звичайно, краще з інструктором, але особистої практики теж не потрібно уникати. Треба вибирати для себе більш оптимальний варіант.
— Кажуть, що йога вчить нас, як зцілити те, що неможливо витерпіти, і як витерпіти те, що не можливо зцілити.
Володимир: — Йога допомагає. Якщо ти не готовий лікуватися, то ні йога, ні психоаналітик, ні таблетки від лікаря не допоможуть. Все — у нашій голові. А йога — це інструмент. Ти прийшов — значить, ти готовий бути здоровішим, ти виніс певний урок.
Оксана: — Так. Вона вчить терпінню і забирає біль. Йога у своєму фізичному аспекті може прибрати дискомфорт, полегшити болі, які виникають унаслідок професійної діяльності або хронічних захворювань. І якщо кожного заняття ти приборкуєш біль, то вже вчишся витримувати те, що пересічна людина витримати не може.
— Йога і гроші. Як вони співіснують?
Володимир: — Це дві різні речі. Грошима вимірюється час, який людина витрачає. У цивілізованому світі, коли людина створює щось для комфорту, наприклад, студію для занять йогою, їй потрібно все оплатити. Але якщо прийде людина і скаже: “Володя, я хочу займатися, але зараз не маю коштів”, я і так буду залюбки з нею займатися. Згідно з нашим віросповіданням, коли стукають — треба відчинити, бо це може бути твій ангел, який тебе перевіряє. Якщо ти сконцентруєшся на грошах — ти програєш.
Оксана: — Гроші і йога — абсолютно несумісні речі. Все, що пов’язане для мене з йогою, не пов’язане з грішми. Ставити на фінансову основу, звісно, можна все. У наш час інакше не може бути, тому що люди тоді це не сприймуть, а дуже хочеться поділитись, щоб якнайбільше людей знало про йогу. У такому випадку треба шукати якісь свої шляхи.
— Можливо, йога просто зараз у моді…
Володимир: — Треба дякувати Богові, що вона в моді! І це чудово, що йога тепер прийшла і до нас в Україну.
Оксана: — Дуже добре! Кращої моди за останні десятиріччя я не зустрічала.
— Як зробити тренування ефективнішим?
Володимир: — Треба створити централізовану студію — будинок йоги, щоб людина прийшла туди і відчула себе, як удома.
Оксана: — Будь-яке тренування може бути ефективним, головне — на нього прийти.
— Ви ведете свої заняття під музику. Чому?
Володимир: — Я пропоную різну музику. Вона змінюється від релаксу до ритмічної і навпаки. Також пропоную працювати без музики. Важливий твій вибір. Музика просто допомагає розслабитись або спіймати ритм. Наприклад, у hot yoga вона дуже рідко застосовується.
Оксана: — Для мене музика важлива, і для людей, бачу, також. Вона допомагає відключитися, не відволікатися. Адже ми звикли, що повільна музика нас розслабляє. Щодо мене — це допоміжний інструмент. Я більше люблю шум річки, спів пташок, звуки океану або вітру. Правду кажучи, чотири стіни та шум машин не надихають.
— Чи важливу роль у йозі дієта відіграє?
Володимир: — І так, і ні. Коли ти починаєш займатись йогою, то сам для себе робиш вибір щодо харчування. Хтось змусити тебе до цього не може. Не слід відмовлятись від усього зразу. Ти не маєш права вводити свій організм у стрес. Але зменшити порції —необхідно.
Оксана: — Я не дотримуюсь дієти, але правильне харчування повинно бути. Зрештою, нема законів, яких необхідно притримуватись. Якщо людина стає на шлях йоги — то одне без іншого не буває. Раціональне харчування і тренування мають бути взаємопов’язані.
— Які проблеми із здоров’ям допомагає ефективно вирішити йога?
Володимир: — Наприклад, hot yoga допомагає вилікувати астматичні, сердечні, невралгічні хвороби, спину та суглоби. Ти даєш можливість крові циркулювати по всьому тілу. Проте, все треба робити з розумом, щоб не нашкодити собі. Усі проблеми — від голови, а тут ти маєш можливість забути про свій біль.
Оксана: — Йога дає тілу певну свободу, розганяє всі процеси і дарує йому оновлення, оздоровлює сухожилля, зв’язки і м’язи, поліпшує стан серцево-судинної системи і підвищує рівень витривалості.
— Як довго треба практикувати, щоб отримати видимий результат?
Володимир: — У тих, хто починав займатися, не маючи ніякої бази (не займався спортом, танцями), перші видимі результати будуть з’являтись впродовж трьох років.
Оксана: — Не має значення. Це абсолютно індивідуально. У когось це може бути за тиждень, у когось — за місяць, а дехто може рік займатись для якихось незначних, але все-таки досягнень. Залежно, на що ви розраховуєте. Перші зміни можна відчути впродовж місяця. У нашій студії займається більше 50 учасників, й у кожного — своя мета та наміри щодо практики. Нещодавно ми провели виїзне заняття на природі і підбили підсумок наших досягнень. Повірте, жоден не залишився на тому рівні, з яким прийшов у наш клуб здоров’я минулого року.
Розмовляла Ольга ДЯКІВ, учасниця студії