Ілюстрація. Для занять аквафітнесом не потрібно вміти плавати, адже існують спеціальні пояси, які підтримують людину на Водночас, аквафітнес сприяє ефективному схудненню, розвантажує хребет, реабілітує після травм та відновлює здоров’я. У Калуші наразі єдиний заклад, який пропонує послуги з аквафітнесу, — це спортивно-оздоровчий комплекс «Акваторія». Приємний бонус — акція, яка зараз діє в «Акваторії».
Аквафітнес — це один різновидів фітнесу, проте тренування відбуваються не у спортивній залі, а — в басейні.
— Аквафітнес не має обмежень у віці чи за станом здоров’я, не потребує спеціальної підготовки, вмінь чи навиків, — розповідає тренер із аквафітнесу спортивно-оздоровчого комплексу «Акваторія» Олександр Васильків. — На сьогодні це найефективніший засіб для тих, хто хоче відновити здоров’я, схуднути чи просто тримати себе у формі.
Головна складова тренувань — вода, яка створює сприятливі умови для тренувань і дає високі результати. У воді тіло людини не відчуває таких навантажень, як при тренуваннях у спортивній залі. Саме тому заняття аквафітнесом рекомендують літнім людям, вагітним жінкам, людям, які мають проблеми із хребтом, венами чи суглобами.
— Заняття у воді допомагають розслабитися, знімають м’язову та нервову напругу, зміцнюють нервову систему, — розповідає Олександр Васильків. — Але вода має й іншу дію: так, під час тренувань вона масажує тіло, причому такий масаж є більш глибоким та не оминає жодного м’яза. А шкіра стає зволоженою й еластичною, адже від занять поліпшується циркуляція крові. «Водні» заняття особливо рекомендують людям, які хворіють на варикозне розширення вен: заняття у воді розвантажують хворі судини, поліпшують циркуляцію крові в організмі та налагоджують відтік венозної крові.
Навіть після перших та особливо інтенсивних занять людина не відчуватиме крепатури тіла. Адже водний масаж не дає молочній кислоті накопичуватися у м’язах. І це незважаючи на те, що під час аквафітнесу працюють практично всі групи м’язів. Крім того, заняття у воді розвантажують хребет і позитивно впливають на хворі суглоби.
— Найбільш популярні заняття аквафітнесом у вагітних жінок та людей із зайвою вагою. Адже особливо в останній триместр вагітності жінки скаржаться на біль у спині. Тож, заняття у воді значно полегшують страждання майбутніх мам. Крім того, вода діє заспокійливо і зміцнює імунітет. А це особливо важливо, адже здоров’я мами прямо пов’язано зі здоров’ям малюка, — впевнений Олександр Васильків.
Для тих, хто хоче схуднути, водні заняття є просто незамінними через свою ефективність.
— Високих результатів досягається за рахунок подолання опору, який чинить вода до людського тіла, — пояснює Олександр Васильків. — А додаткова кількість калорій спалюється завдяки температурі води, яка нижча за температуру тіла. Важливо врахувати і психологічний момент: так, під час занять надмірну вагу та недоліки тіла приховує вода. Тому, зазвичай, люди займаються аквафітнесом із задоволенням, не соромлячись своїх вад. При цьому вони не тільки худнуть, але й, за рахунок гідромасажу та інтенсивних вправ, позбуваються целюліту.
Для занять аквафітнесом не потрібно вміти плавати, адже існують спеціальні пояси, які підтримують людину на глибокій воді. Щоб заняття були ефективнішими, в арсеналі тренера — цілий ряд спеціальний пристосувань. Основна умова для досягнення максимального результату — це регулярність занять. А для тих, хто розглядає аквафітнес як засіб для схуднення, рекомендовано дотримуватися дієти та збільшити кількість занять.
Напрямок аквафітнесу у спортивно-оздоровчому комплексі «Акваторія» започаткували з літа, а Олександр Васильків пройшов кількатижневі навчальні курси у київському та львівському спортивно-оздоровчих комплексах.
Нині в «Акваторії» діє акція «5+1»: оплативши п’ять занять, шосте отримуєте у подарунок.
Адреса: м. Калуш, вул. Дзвонарська, 4. Тел. (099) 525 53 93 — Олександр Васильків.