Франківець подолав 100 кілометрів Kyiv Ultramarathon

Нині франківець готується до найскладнішого змагання в світі — Ironman 70.3 Gdynia (Poland)


Помилка в тексті?
Виділіть її мишкою та натисніть

Система Orphus

Франківець подолав 100 кілометрів Kyiv Ultramarathon

Дата публікації: 2018.07.23 | Коментарів: 0 | Переглядів: 0

Микола Таран з Івано-Франківська подола погоду і себе, здолавши сотню кілометрів на Трухановому острові під час Kyiv Ultramarathon 100 km. Нині франківець готується до найскладнішого змагання в світі — Ironman 70.3.

Це єдиний ультрамарафон в Україні, де можна подолати 100 км, якщо вистачить терпіння, інформують "Вікна".

Микола Таран — бігун-марафонець/ультрамарафонець. На його особистому рахунку — 21 європейський і український півмарафоні, 10 міжнародних марафонів, да ультрамарафони 50 км і 100 км).

Його спортивна традиція — щороку вибігати на найвищу гору України — Говерлу (2061 м). Учасник рекорду України з підтягування від перекладини (2013). У особистому списку — 15 відвідуваних європейських країн. Учасник від України на Skechers Performance Los Angeles Marathon 18 березня 2018 року.

Ультрамарафон — це забіг будь-якого кілометражу, який перевищує класичну і стандартну довжину, більшу за 42 км 195 м. Ультрамарафони проводяться в усьому світі і щороку цифра ультрамарафонців збільшується. В Україні є чудова можливість випробувати себе на супервитривалість на Kyiv Ultramarathon. Цей забіг — унікальна можливість пробігтися на великих дистанція і взяти 100 км  та отримати офіційні результати, які дозволять кваліфікуватися на міжнародні ультразабіги, розповів Микола Таран:

"Доступна і компактна траса — Труханів острів — дає можливість вашій групі підтримки забезпечити вам комфортне подолання дистанції, а незначні перепади висоти — правильно розкласти сили на дистанції і встановити особистий рекорд. Для багатьох ультрамарафон єненаче чимось недосяжним або точно несумісним із звичайним сппособом життя. Я своїм прикладом довів і буду доводити, що при бажанні 100 км може пробігти кожен, а життєва рутина зовсім не проблема для щоденних бігових тренувань".

Бігати потрібно по любові і брати такі великі дистанції можливо при правильному налаштуванні організму і правильному виконанні особистих тренувань, зазначає ультрамарафонець:

"Звичайно, пробігти 100 км — це велике навантаження і завдання, яке потребує великої колосальної сили волі і терпіння. Особливо при підготовці тяжко, коли бігати день за днем в одиночку при будь-яких температурних показниках. Але якщо витримати підготовку, то є шанс пробігти ультрамарафон відповідної дистанції і бути гордим все життя. Це велика подорож до пізнання самого себе".

Франківець радить дотримуватися темпу, який виробився на особистих тренуваннях:

"Якщо стартанути 100 км дуже швидко, то ногам невистачить сили . Бо головне в ультразабігах — сконцетрований темп бігу і відповідної енергії.Треба старатися втримувати максимально зручний темп і вже на останніх кілометрах зібратися і використати запас енергії і добігти до кінця".

Найголовніше, за словами Миколи Тарана, — протестувати одяг, взуття і харчові добавки, а під час ультрамарафону запастися великою кількістю води.

Коли минулого року франківець долав 50 км, то вже точно знав, що повернеться і здолає 100.

"Після  ночі ультрамарафону я зрозумів, що я незможу бути таким, як раніше. Навіть, якщо б це був кінець світу, то ультрамарафонці б продовжували бігти до фінішної лінії. Вони — незламні, сильні духом і наполегливі. Бо як інакше бігати вночі, коли організмові потрібно відпочивати, а увесь вечір падав проливний дощ, дув вітер і було дико холодно".

Микола Таран попереджає: біжучи таку дистанцію ввечері, зранку виявиться, що і кроку не можна зробити, настільки будуть «добиті» ноги.

Якщо ви почали тренуватися до ультрамарафону, поставтеся до цього серйозно, радить ультрамарафонець. Заплановані заняття повинні бути для вас важливішими за похід в кіно чи відпочинок із друзями.У вас повинна бути сила волі виходити на пробіжку, коли холодно, дощ і вітер. Важливо налаштуватися психологічно на дистанцію. Біг — найкраще лікарство від стресу .Чим більше Ви бігаєте — тим менше у вас проблем, переконує Микола Таран. І будьте готові, що попробувавши одного разу пробігти ультрамарафон, ви назавжди залишитеся гордими собою! Микола Таран зауважує:

"Я — творець свого майбутнього, і воно залежатиме від того, що я зробив вчора. Майбутнього не треба боятися, а бігти в нього впевнено із гордо піднятою головою. Головне — правильно поставити мету! Хочеться сподіватися, що моє майбутнє не буде затишно-тихим, бо свої плани я пов'язую із особистим розвитком бігової справи".

Нині франківець готується до найскладнішого змагання в світі — Ironman 70.3 Gdynia (Poland). Це серія змагань з триатлону на довгу дистанцію, що проводиться Всесвітньою корпорацією тріатлону (WTC). Кожна окрема гонка серії складається з трьох етапів, що проводяться в наступному порядку без перерв: запливу на 1,9 км, заїзду на велосипеді по шосе на  90 км і марафонського забігу на 21,495 км. Тріатлон Ironman вважається одним з найбільш складних одноденних змагань в світі.

Довідка. Також Микола Таран — організатор бігових екскурсій України з напарницею Євгенією Романовською, спортивний оглядач марафонських трас, автор статей для журналу ''Марафонец'', ''Distance Running'', "Жорстка атлетика", "Ногибоги", тренер з бігової підготовки до півмарафонів/марафонів.

Франківець — пейсмейкер. Це досвідчений бігун, що виходить на дистанцію разом з усіма учасниками забігу, проте головним його завданням є задавання оптимального бігового темпоритму, котрий допоможе учасникам гарантовано прийти до фінішу в установлений час. Микола Таран — пейсмейкер Run Ukraine (топова бігова компанія України), Білоруської Федерації легкої атлетики (БФЛА) на Minsk Half Marathon 2017, Кишинівської (Молдова) організації спорту Sporter.md на Chisinau Marathon 2017, Ivano-Frankivsk Half Marathon,Ternopil Half Marathon, Kharkiv Marathon. 

Для того, щоб додавати коментарі, потрібно Авторизуватись.

Авторизація


Запам'ятати та автоматично входити на сайт

Ви можете увійти під своїм акаунтом у соціальних мережах: