За словами тренерки, заняття на свіжому повітрі збільшують витривалість Інна Шалівська народилася в Голині, проте навчання та кохання занесло у столицю. Під час повномасштабної війни з донечкою Євою повернулася сюди з Ірпеня (чоловік через роботу залишився там). Каже, що не одразу пішла на заняття фітнесом, бо думала, що швидко повернеться назад, повідомляють "Вікна".
«Мені дуже подобається, єдине шкодую, що раніше не розпочала. За практично два роки ходьби мене влаштовує все: підхід тренерки, те, наскільки вона віддається своїй справі і радіє успіхам кожної. Від себе хотілось би — не пропускати, але не завжди так виходить, бо як не справи якісь, то поїздки, а інколи, правда, десь і лінь перемагає. До речі, хочу наголосити, що найбільша мотивація відвідувати фітнес без пропусків — це результат, який ти отримуєш, коли кайфуєш від відображення в дзеркалі. В мене одного разу були такі відчуття, коли ти собі подобаєшся, почуваєшся комфортно і активно. Але втримати рот на замку не так легко (сміється. — Авт.). Стосовно спорту на вулиці, то це взагалі прекрасна ідея, свіже повітря, безліч місця, такі легкі відчуття і набагато більше енергії», — розповідає Інна Шалівська.
Жителька Пійла Уляна Терефенко в жовтні відзначатиме рік свого фітнесу в Голині. Жінка розповідає, що колись займалась на батутах і ходила у спортзал, але це не було так регулярно. Минулого року подруги її «підсадили» на голинські заняття, а вона за цей час і своїх троє привела:
«Боліла дуже спина, поправилася — хотіла трохи схуднути, підтягнути тіло та оздоровитися. Тут зручний графік, гарна компанія, хороша тренерка. Щодо результатів, то мені самій себе складно візуально оцінити, але навколишні роблять компліменти, що я схудла. Для мене важливо, що я себе почуваю набагато краще — здоровіше та бадьоріше. Коли тиждень пропущу, то знову починає боліти спина, стаю в’яла».
Уляна каже, що їй дуже подобаються ці зміни — на свіжому повітрі.
«Комарі мене не кусають, тому мінусів для мене немає. На вулиці драйовіше: свіжіше повітря, над головою небо, а під ногами — зелень. Якщо така жара, то вулиця те, що треба. Фітнес не тільки про здоров’я та спорт, а й про зміну обстановки у хорошій компанії, розвантаження думок, особливо після насиченого розумово-фізичного дня. А якщо в додачу ще й бачиш у дзеркалі підтягнуте тіло, хоча варто розуміти, що для цього треба слідкувати і за тим, чим харчуєшся. Авантюра з річкою (яку час від часу обговорюємо з дівчатами) — зобов’язує одягнути купальник, я ще до такого не повністю готова, але в крайньому разі щось придумала б. Я за все гуртом: спорт, то спорт, стадіон, то стадіон, річка, то річка, шампанське, то шампанське», — сміється.
Організаторка, вона ж тренерка голинських занять Ірина Фуфалько вирішила започаткувати фітнес-студію в селі для місцевих жителів, щоб мали "спорт на місці":
«Спочатку був великий ажіотаж і стабільно три рази в тиждень займалось по дві групи. Проте, війна внесла свої корективи і дехто виїхав за кордон, хтось завагітнів та народив, хтось змінив роботу і не зміг потрапляти на заняття. Влітку також пора, як не городів, то відпусток, тому одна група назбирується. У команді, крім місцевих, є дівчата з Тужилова, Пійла та Добровлян, колись ще були із Завою, Боднарова, Калуша та навіть внутрішньо переміщені. Цього літа виникла ідея трохи змінити локацію. Спочатку ми говорили про річку, але всі хочуть або безлюдного місця, або дочекатись коли будуть ідеальні (сміється. — Авт.). На жаль, щоб така кількість дівчат була собою задоволена на одному периметрі та в один час — це зі сфери фантастики. А враховуючи, що кожен ще й десь колись підхалтурює, то точно. Тому на думку прийшов сільський стадіон, тут дівчатам, особливо хто доїжджає з інших сіл, зручно добиратися».
Перш за все, за словами тренерки, заняття на свіжому повітрі збільшують витривалість, бо велика кількість кисню дозволяє організму швидше відновлюватися і, завдяки цьому, справлятися з навантаженнями. Крім того, перебування на природі не тільки викликає бажання займатися спортом, а й налаштовує на потрібний лад. Саме в таких умовах знижується нервове напруження, швидше відступає депресія, з’являється бажання змінити себе на краще.
«Основне те, що тренування на свіжому повітрі сприяє кращому окисленню жирів. Тільки при наявності достатньої його кількості жирова тканина ефективно розщеплюється. У тій ситуації, якій ми зараз всі перебуваємо, дуже важливо мати місце, де ми розряджаємося, головою відпочиваємо. Я рада, що змогла створити такий простір, де дівчата, жінки не просто дбають про своє здоров’я, фігуру, а спілкуються і діляться різними цікавинками. А тепер ми ще й збираємо глядачів», — розповідає Ірина Фуфалько.
Ірина АНДРІЇВ, журналістка
