Плюс 2 роки. Щоденна фізична активність упродовж 30 хвилин продовжить життя — Уляна Супрун

Ілюстрація. Науковці постійно знаходять докази зв‘язку між дотриманням здорових звичок та тривалістю і якістю життя людини


Помилка в тексті?
Виділіть її мишкою та натисніть

Система Orphus

Плюс 2 роки. Щоденна фізична активність упродовж 30 хвилин продовжить життя — Уляна Супрун

Дата публікації: 2018.07.11 | Коментарів: 0 | Переглядів: 189

Цифру +2 роки завдяки здоровим звичкам науковці визначили після дослідження серед 120 тисяч людей протягом 30 років. Вони зібрали інформацію з національних опитувань США серед пацієнтів та виявили 5 здорових звичок, що діють наче чудодійні пігулки, які запобігають всім хворобам.

Міністр охорони здоров’я України Уляна Супрун у мережі  розповіла, про 5 здорових звичок, що діють наче чудодійні пігулки, які запобігають всім хворобам: це здорове харчування, достатній рівень фізичної активності протягом 30 хвилин на день, нормальна вага, відмова від куріння та відмова або принаймні помірне вживання алкоголю, передають "Вікна".

Люди, які мали хоча б одну з них - жили в середньому на 2 роки довше. А ті, хто дотримувався всіх цих звичок регулярно, жили в середньому на 12-14 років довше! В той час люди, які нехтували ними, набагато частіше помирали від серцево-судинних захворювань та раку.

І це результати не одного дослідження. Науковці постійно знаходять докази зв‘язку між дотриманням здорових звичок та тривалістю і якістю життя людини. Уляна Супрун зазначила:

"Щоб вести здоровий спосіб життя, треба багато терпіння та дисципліни. Але не обов’язково робити все одразу, та з понеділка кардинально змінювати стиль життя. Це як змінювати стару систему: потрібні час та витримка на послідовну та ефективну трансформацію. Спробуйте поступово інтегрувати в своє життя якусь здорову звичку, що вам найбільше до вподоби. Почніть правильно харчуватись або ж вийдіть на легку пробіжку — і всі інші здорові звички підтягнуться також. Головне розпочинати саме зараз, а не відкладати на майбутнє!"

Для того, щоб додавати коментарі, потрібно Авторизуватись.

Авторизація


Запам'ятати та автоматично входити на сайт

Ви можете увійти під своїм акаунтом у соціальних мережах: