Після спекотного і сухого літа шкіра стає сухішою і потребує додаткового живлення і догляді перед холодною зимою. Забезпечити його тільки зовнішніми засобами досить складно. Організм потребує додаткового підживлення зсередини і організувати його можна, заповнивши дефіцит вітаміну В7, а на сайті https://biovit.com.ua/B7-biotin його можна замовити.
Саме ця речовина регулює активність сальних і потових залоз, таким чином допомагаючи боротися з такими проблемами як облисіння, повільний ріст волосся, сезонне випадання волосся і так далі.
Регулярний прийом біотину сприяє зміцненню нігтів. Вчені провели дослідження, в якому 8 осіб з ламкими нігтями отримували щодня 2,5 мг біотину протягом 6-15 місяців. В кінці експерименту товщина нігтів збільшилася на 25% у всіх учасників експерименту.
Біотин бере активну участь в обміні білків і жирів. Більш того, він сприяє активації вироблення глюкокинази - особливого ферменту, що регулює обмін вуглеводів.
Ще одна важлива властивість вітаміну В7 - позитивний вплив на нервову систему. Регулярний прийом цієї речовини допомагає контролювати кількість цукру в крові, що особливо важливо для людей, які страждають на цукровий діабет або ж схильні до виникнення серцево-судинних хвороб.
Користь біотину для активних людей
Завдяки унікальним властивостям і широкому спектру дії, біотин відіграє важливу роль в раціоні спортсменів. Так, регулярний прийом цього вітаміну дозволяє досягти:
- Зменшення болю в м'язах,
- Зміцнення імунітету,
- Зменшення втоми,
- Покращення когнітивних функцій в корі головного мозку,
- Зменшення кількості холестерину в крові,
- Виробленні колагену,
- Нормалізації функціонування щитовидної залози.
Все це підтверджує важливість вітаміну В7 в підтримці відмінного самопочуття і міцного здоров'я. Тому вкрай важливо стежити за тим, щоб в щоденному раціоні була його необхідна кількість. Для дорослих це 30 мкг в день.
Забезпечити оптимальну кількість біотину в організмі можна двома способами. Перший - вживати продукти, що містять В7, другий - приймаючи добавки, за допомогою яких можна легко заповнити дефіцит цього вітаміну.
Провідні бренди спортивного харчування пропонують як комплекси, що містять повний комплекс вітамінів і мінералів (в тому числі і вітаміну в7), так і спеціалізовані добавки, які складаються виключно з біотину, що дозволяє підібрати оптимальний варіант в залежності від особистих потреб і побажань.