Звичайно, просто так пити напій не допоможе, а от знання деяких тонкощів цілком здатне принести користь. Втім, перш за все варто подбати про якість кави і приготування. Щодо другого, багато людей переконалися, що найкраще для цього підходить хороша кавомашина, а в інтернет-магазині https://avtmarket.com.ua/products/aksesuary/ ви зможете купити по найкращій ціні ефективні засоби для догляду за нею.
Проводилась маса досліджень, результати яких доводять - всього пара філіжанок напою в день допоможе забути про зайву вагу і відновити здоров'я. Головне - дотримуватися ряду правил.
Кофеїн: як він працює
Головна активна речовина кави - кофеїн. Це помірний стимулятор, який надає різну дію на тих чи інших людей. Багато що залежить від чутливості до певного компоненту. Одні люди п'ють каву цілими горнятами, і це ніяк не впливає на їхнє здоров'я, інші тонко відчувають кожен ковток і його вплив. Розчиняється кофеїн в шлунково-кишковому тракті швидко, виводиться протягом декількох годин з крові повністю.
Кава має виражену сечогінну дію, також містить дофамін - компонент, який спонукає нас відчувати себе бадьорими і веселими. Помірні кількості напою позитивно впливають на центральну нервову систему - покращують настрій, стимулюють розумову, фізичну активність. Працівники розумової праці набагато краще справляються з поточними завданнями, якщо вони п'ють хоча б пару філіжанок кави в день.
Секрети «кавосхуднення»
Каву до сніданку, щоб схуднути, пити не варто. Навряд чи ви втратите зайву вагу, а ось слизова шлунка гарантовано постраждає. Краще спочатку перекусити, а потім "кавоманити".
Зате за 40 хвилин до спортивного тренування напій буде дуже до речі. Саме 40-60 хвилин - оптимальний інтервал, який рекомендують витримувати дієтологи. Заряд бадьорості та енергії гарантований, калорій згорить набагато більше.
За 4 години до сну від напою краще буде повністю відмовитися. Саме міцний повноцінний сон - запорука відмінної фігури. Недосипання призводить до того, що ми на наступний день їмо більше, ніж могли б, налягаємо на висококалорійні продукти. Також дефіцит сну запускає активне вироблення гормону стресу кортизолу, а там і до ожиріння недалеко.
Пити слід тільки чорну каву. Молоко, вершки не найкращі друзі в ході схуднення. Від солодких сиропів теж слід відмовитися - вони шкідливі і для здоров'я, і для фігури. Сиропи варто замінити на мед, а вершки - на знежирене молоко.
Безпечна доза кави в день - 400 мл, все, що більше, шкідливо. Так що худнути з кавою можна, використовувати її як стимулятор теж. Головне - робити це з розумом.