Вас повинні охоплювати приємні емоції і бажання займатися. Похід в зал повинен бути схожий на візит до друзів: там панує приємна обстановка, добре пахне, люди посміхаються. Саме таким місцем і є київський Фитнес клуб «Grand Sport», ознайомившись з яким так і хочеться прямо зараз купити абонемент в зал, щоб ідеальним чином поєднати приємний відпочинок і ефективні фізичні вправи.
Експерти ж допоможуть вибрати фітнес-клуб, оцінивши його з різних сторін.
Місцезнаходження клубу
Як вибрати фітнес клуб за місцем розташування? Важливо зрозуміти, коли і як ви будете займатися. Якщо у вас стандартний робочий день, то ви займаєтеся до роботи чи після?
Якщо більше подобаються ранкові тренування, то зручніше буде вибирати зал ближче до дому. Таким чином, ви зможете не тягати з собою спортивний одяг та взуття. У вихідний будете ближче до залу. Взимку, в сніг і холоднечу, швидше потрапите в тепло. Та й взагалі, просто зручно займатися недалеко від будинку.
Якщо ж ваші тренування вечірні, то можна вибирати фітнес-зал ближче до роботи. Так ви відразу після закінчення робочого дня потрапите на тренування, не встигаючи подумати про можливість пропустити сьогодні заняття, бо дуже втомилися. Такий варіант підходить людям, які себе жаліють!
У клубів, розташованих біля роботи, є ще одна перевага. Ви будете тренуватися, поки всі поспішають по домівках, в вечірню годину пік. Після тренування ви спокійно доїдете додому без пробок. Вбиваєте двох зайців одночасно!
Час роботи фітнес клубу
Ви можете хотіти ходити в зал на 7 ранку, але не кожен зал починає працювати так рано. Або ж ви на роботі допізна, а зал не бажає працювати так довго. Тому звертайте увагу на час роботи клубу. Статистика говорить про те, що ввечері більше людей займаються спортом.
Враховуйте цей факт, що тренери і тренажери можуть бути зайняті. Чи буде якісними ваші заняття в такому випадку?
Визначтеся з метою ваших тренувань
Якщо ви прийшли в зал підтримувати здоровий спосіб життя і не витрачати час даремно, то зверніть увагу на кількість відвідувачів. Сходіть в клуб в той час, в який і плануєте його відвідувати. Можливо, доведеться стояти в чергах на тренажери. Або на групових заняттях занадто багато людей - це буде вам заважати.
Деякі приходять в зал не займатися, а знайомитися. А чим більше людей, тим більше знайомств. Але якщо ваша мета ще й обзавестися великою кількістю знайомств - йдіть в клуб в популярний час.
Велика кількість людей створить черги також в душ, і за феном. Та й відчуття натовпу буде весь час з вами. Зважте всі за і проти.
Тренажерний зал чи групові тренування?
Як вибрати фітнес клуб, чи потрібен вам тренажерний зал, групові тренування або можливість поєднувати і перше, і друге.
Однією з ознак хорошого тренажерного залу є кількість і якість тренажерів. Якщо їх там «мінімум мінімальний», то в такий клуб краще не ходити.
Бажано, щоб в фітнес клубі були:
- зони з різними тренажерами для всіх - кардіо, силові, стретчинг;
- всі види гантель;
- вся екіпіровка для фітнесу.
Якщо ж вибираєте групові заняття, то дізнайтеся, які є напрямки, хто веде заняття і як багато людей в групах. Подивіться на інвентар і його стан. Повинні бути:
- каремати;
- степ-платформи;
- бодібари;
- медбол;
- скакалки;
- фітнес гумки;
- гантелі;
- фітболи;
- та інше, в залежності від напрямків.
При такому асортименті тренуватися буде легко і приємно - змінюючи, чергуючи і поєднуючи різні види тренувань.
Підтримка фітнес тренера
Наявність кваліфікованих тренерів і персональних інструкторів показує статусність фітнес клубу. Не соромтеся шукати інформацію про тренерський склад в інтернеті, питати адміністратора і самого тренера.
Що потрібно знати про тренера:
- освіта і спеціалізація;
- стаж і досягнення;
- відгуки.
Тренер просто необхідний для перших кількох занять, щоб «включити» вас в роботу правильно.
Додаткові послуги фітнес клубу
Буде дуже добре, якщо в обраному клубі будуть додаткові послуги, наприклад:
- сауна;
- солярій;
- басейн;
- масаж;
- спорт-бар;
- соляна кімната;
- дитяча кімната;
- дієтолог;
- спортивний консультант.
Ці послуги не є обов'язковими, але буде зручно, якщо при бажанні, ви зможете додатково оздоровиться, відпочити або дізнатися нове у фахівця.
До речі, штатний дієтолог і масажист - чи не обов'язкова умова для хорошого фітнес-клубу. Дієтолог, допоможе скласти грамотну програму харчування під ваш організм, щоб тренування були ефективними і давали бажаний результат. Масаж - в залежності від виду, зміцнить результати, розслабить м'язи, зніме біль і втому.
Атмосфера і чистота в фітнес клубі
Буває таке, що все в клубі добре, а йти туди не хочеться. Змушувати себе не варто і користі такі заняття не принесуть. Ви будете часто туди приходити, і повинні радіти вже при вході. Атмосфера повинна надихати вас і мотивувати.
Що стосується чистоти, то ніяких компромісів бути не повинно! Чистота - найважливіше в клубі. Погляньте на тренажери, зайдіть в санвузол і душ. Запитайте про рушниках, частоті прибирання та дезінфекції. Не соромтеся, адже від цього залежить ваше здоров'я.