Для повноцінної роботи організму потрібно дбати про збереження кальцієвого балансу, на сайті www.0512.com.ua ви знайдете переконливі докази на користь цього твердження.
Нестача кальцію часто призводить до розвитку остеопорозу – хвороби кісток, що характеризується підвищеною ламкістю. Переломи особливо небезпечні у літньому віці, оскільки знерухомлюють людину на тривалий час, що створює додаткове навантаження і для самої людини, і для членів її сім'ї. Нестача кальцію може спровокувати розвиток карієсу та випадання зубів.
Але кальцій необхідний не тільки для кісткової системи, він бере участь у біохімічних процесах клітин всіх тканин, та його недостачу відчуватимуть багато інших систем організму. Наприклад, нестача кальцію може виявлятися різними судомними станами, а в жінок – хворобливими менструаціями. Неправильне засвоєння кальцію призводить до появи каменів у нирках.
Однією з ознак дефіциту кальцію можуть служити часті судоми, що виникають в литках ніг. Рідше зустрічаються спазми в районі рук, пахв та стегон. Зазвичай вони виникають у нічний чи ранковий час. Супроводжуються гострим болем і не контролюються.
Кальцій набуває важливого значення передачі нервового імпульсу до м'язів і відповідає за їх скорочення. Якщо вміст кальцію в крові низький, відбувається спазм.
Якщо споживані людиною продукти та страви недостатньо багаті на кальцій, то згодом це призведе до наступних відхилень:
- дедалі повільніше оновлення клітин, важке дозрівання кератиноцитів призводить до сухості та витончення шкірного шару;
- зменшення активності фібропластів призводить до зниження пружності та еластичності шкіри, зменшення синтезу структурних елементів шкіри та її виснаження;
- слабкість капілярів.
Всі ці зміни поступово призведуть до незворотних процесів старіння шкіри. Тому профілактика та усунення дефіциту кальцію дуже важливі.
Однак шкода організму може принести надлишок кальцію в організмі, а також неправильне його засвоєння. У цьому випадку кальцій може відкладатися в суглобах, що загрожує серйозними наслідками, наприклад артрозом. Кальцієві відкладення на стінках кровоносних судин небезпечні розвитком інфаркту та інсульту.
Як контролювати рівень кальцію в організмі?
Рівень кальцію контролюється лабораторними аналізами крові. Але ж самостійно здавати аналізи не потрібно! Кожен випадок – індивідуальний і необхідно проконсультуватися з лікарем, щоб він визначив коло лабораторних досліджень.
Як зберігати баланс кальцію в організмі?
Насамперед, має бути раціональне харчування. Потрібно щодня включати до раціону молочні та кисломолочні продукти (не менше однієї порції). Якщо є лактозна недостатність (непереносимість молока), можливе призначення вітамінно-мінеральних комплексів, з необхідним вмістом кальцію та магнію.
Майте на увазі, що вітамінні препарати аж ніяк не безпечні. Їх може призначити лише лікар. Не займайтеся самолікуванням, а проконсультуйтеся з лікарем. Первинну консультацію ви можете отримати у лікаря-терапевта.