__large.jpg)
Эффективные массажеры для ног, а также другое массажное оборудование по наилучшей в Украине стоимости предлагает интернет-магазин tiptopshop.com.ua
Правильний відпочинок для зняття втоми ніг
Один з найбільш ефективних і простих способів зняти втому і біль у ногах: це дати їм правильно відпочити. Для цього потрібно лягти, витягнувши ноги. Під них підкласти щось об’ємне або високе, щоб ноги були піднятими. Це може бути скручена ковдра, висока подушка, стілець. Головне, щоб ноги за рівнем висоти були вище голови. Такий спосіб відновить кровообіг, зніме втому з ніг, допоможе їм відпочити, позбутися неприємних відчуттів. Ось так приємно можна зняти втому ніг після роботи. Процедура повинна тривати близько 15 хвилин. Якщо є можливість, додатково зробіть і інші процедури, про які ми зараз розповімо.
Контрастний душ
Контрастний душ корисний не тільки для імунітету, він дозволить ефективно зняти біль і втому з ніг і ступень. Є два способи побалувати свої ніжки таким чином. Перший: потрібно зайти у ванну, включити душ і поперемінно поливати ніжки то гарячою, то холодною водою. Для початку не робіть занадто великих перепадів температур, своє тіло потрібно поступово навчати правильної реакції на зміну температури води.
Спочатку полийте ніжки теплою водою, а потім трохи прохолодною. Поступово можна підвищувати різницю температур води. Другий спосіб: взяти два відра, в одне налити холодної води, в інше – теплої. Поперемінно ніжки опускати то в одну ємність, то в іншу. Неважливо, який спосіб контарстного душа для зняття втоми стоп ви виберете, в будь-якому випадку ви подаруєте своїм ніжкам відпочинок і приємні відчуття.
Масаж
Якщо відчуваєте втому і біль у ногах, зняти їх допоможе масаж стопи. Змастіть кремом на травах стопи. Масаж починайте спочатку легкими погладжуваннями, потім стисніть пальці в кулак, і кісточками пройдіться зверху вниз по ступні. Далі розминайте стопи великими пальцями рук. Такий масаж добре зніме втому в ногах, допоможе прийти в тонус після довгого робочого дня.
Лід
Альтернативою ванночкам є протирання ніжок кубиками льоду. В ідеалі взяти не просто кубики льоду, зроблені з простої води, а приготовані з відварів трав. Можна брати ті ж трави, що і для ванночок. Крім того, основою замороженого кубика може послужити відвар кропиви, м’яти, лаванди. Травички можна змішати і приготувати відвар, а можна зробити лікувальну рідину з кожної рослини окремо. Трави потрібно залити окропом, проварити на водяній бані. Після того, як відвар охолоне, розлийте його по формах, і заморозьте. Як тільки вам потрібно зняти втому ніг в домашніх умовах, протирайте цими кубиками льоду свої ступні.
Ментоловий крем
Крем з ментолом, кінським каштаном дозволяє легко зняти втому ніг у жінок і чоловіків. Для цього ступні потрібно просто намазати подібним кремом і насолоджуватися ефектом. Головне, потрібно купувати крем з наявністю натуральних екстрактів цих рослин.
Ходіння босоніж
Зняти втому і біль у ступнях може ходіння босоніж по піску або траві. Якщо є така можливість, обов’язково випробуйте цей спосіб. Побачите, як ваші ніжки будуть задоволені після довгих мук у взутті. Навіть при носінні суперзручного взуття на плоскій підошві ноги втомлюються і болять. І ніяка дорога і якісне взуття не зрівняється з тією легкістю, яку ми відчуваємо від ходіння голими ступнями по м’якій, ароматній зеленій травичці.
Трав’яні ванночки
Вони дадуть не просто тимчасове зняття втоми, а надають лікувальну дію. Кілька рецептів:
Візьмемо по столовій ложці м’яти і кропиви, заллємо окропом, коли охолоне, виливаємо відвар в тазик з водою. Ванночка, яка допоможе зняти втому з ніг, готова.
Для наступної ванночки потрібно запастися шкіркою апельсина. Стакан подрібненої цедри потрібно залити окропом (1л.), поварити 5 хвилин, після того, як відвар охолоне, вилити в таз. Опустити туди втомлені ступні на 15-30 хвилин.
Зняти втому в ступнях допоможуть квіти липи і ромашки. Візьмемо по дві столові ложки сухоцвіття, заллємо літром теплої води, додамо ложку меду. Трав’яна ванна готова!