В інтернет-магазині pavlivskie.com.ua ви можете придбати якісні саджанці малини, полуниці, ожини, винограду, а також отримати професійну консультацію стосовно вирощування цих культур.
Схуднення з солодкою ягодою
Чи можна схуднути, включивши малину в меню? Так, це можливо. Ця ягода дуже підходить для схуднення. Перш за все, вона містить лише 42 ккал на 100 г, що дуже важливо для підтримки гарної фігури. Крім того, в ягодах присутні ферменти, які спалюють жири в організмі. Малина містить багато клітковини, яка виводить з організму шлаки, солі та зайву рідину. А ще харчові волокна створюють відчуття ситості, значить, після вживання цієї ягоди не буде хотітися є довгий час.
Взагалі, схуднення з малиною - дуже смачне і необтяжливе. Можна вибрати будь-який варіант, який вам до смаку.
Триденна дієта - схуднення складе 3-4 кг. Таке харчування передбачає вживання курки, риби, кисломолочних продуктів, горіхів, овочів і ягід.
Ось меню дієти:
- зранку треба з’їсти малину і випити склянку кефіру або рідкого йогурту;
- другий сніданок - змішати малину і будь-які горіхи;
- обід - відварені овочі і куряча грудка (риба);
- вечеря - запечені овочі та стакан малини.
Тим, хто любить молоко, можна спробувати іншу дієту на малині. Триває вона три дні, схуднути можна на 3 кг. В основі - малиново-молочний кисіль. У раціон можна включити також курку, яловичину, рибу, горіхи, фрукти і овочі.
Ось зразкове меню такого харчування:
- вранці - малина з кефіром або ряжанкою;
- другий сніданок - кисіль;
- обід - яловичина або курка з салатом. Можна приготувати малиновий соус;
- ввечері - риба і салат, малина або горіхи, яблука і йогурт.
Корисний кисіль спалює жирові клітини, тому цю дієту можна назвати жироспалюючою.
Є варіант тривалої дієти. Курс становить сім днів. Під час дієти можна їсти овочеві салати, парені овочі, кисломолочні продукти, сухофрукти, кукурудзу, цитрусові, парені овочі, полуницю і малину.
Ось меню:
- вранці - апельсин і малина;
- другий сніданок - яблуко і сухофрукти;
- обід - овочевий салат, сир і малина;
- полуденок - йогурт і полуниця;
- ввечері можна з’їсти парені овочі і випити кефір.
Дієта досить жорстка, тому витримати її важко. Правда, можна позбутися від 7 кг зайвої ваги. Але якщо вам важко її дотримуватися, краще спробувати розвантажувальні дні, вони теж допоможуть в схудненні.
У день можна з’їсти 700 г малини і стакан кефіру, а також можна пити зелений чай і воду.
За цей короткий період можна схуднути на 2 кг і поліпшити травлення. Схуднення з цією ягодою нескладне, смачне і досить швидке. Але після дієти слід дотримуватися правильного харчування, тоді кілограми не повернуться.