Випадки, коли організм потребує якогось одного вітаміну, досить рідкісні - набагато частіше людині не вистачає їх певної групи. Наприклад, якщо люди перестають вживати продукти тваринного походження, вони незабаром починають відчувати дефіцит біотину і вітамінів А, D, Е. У протилежному ж випадку, при нестачі в раціоні рослинних продуктів, людина потребує вітамінів С і групи В. Також часто зустрічається сезонний авітаміноз, який можна спостерігати після зими, коли людині не вистачає “живих” вітамінів.
Діагностуємо дефіцит вітамінів станом органів
Шкіра
Шкіра є найбільшим органом людини, а тому будь-які зміни в її стані відразу ж кидаються в очі. В першу чергу недолік вітамінів провокує сухість і лущення, а в окремих випадках навіть з’являються грубі «лусочки» епідермісу.
Також повинні насторожити тріщинки і лущення в області губ, виразки в куточках рота, раптове утворення на шкірі запалень, синців великих розмірів, несподіване виникнення вугрової висипки або дивна реакція на різного роду прикраси або предмети одягу.
Нігті
Якщо в організмі не вистачає вітамінів, нігті набувають тьмяний вигляд і виникає така проблема, як ламкість. При цьому систематичне використання засобів по догляду за нігтями (спеціальні лаки і масла) абсолютно не дає позитивних результатів. Також симптомом дефіциту корисних речовин можна вважати блідість нігтьової пластини, утворення на ній цяток, смуг і ямочок.
Волосся
Якщо волосся почало посилено ламатися і випадати - велика ймовірність того, що організм відчуває нестачу вітамінів. Також варто уважніше придивитися до свого раціону, якщо раптово виявилися такі проблеми, як поява сивого волосся, лупи, висипань і виразок на шкірі голови, її постійна сверблячка.
Очі
Одним з найсерйозніших сигналів про гіповітаміноз є зниження зору, особливо в сутінковий час. Плюс до всього, дефіцит вітамінів може спровокувати почервоніння і припухлість повік, часто повторювані захворювання запального характеру, виділення з очей і постійна сверблячка. Нерідкі ситуації, коли через брак вітамінів в очах починає двоїтися, з’являється непереносимість яскравого світла, відблисків і навіть розвивається така небезпечна хвороба, як катаракта.
Порожнина рота
Про дефіцит вітамінів можуть свідчити виразки на язиці і внутрішніх сторонах щік, язик покритий нальотом, опухлий або придбав неприродний колір, підвищена кровоточивість ясен і зуби з чутливою емаллю, які хитаються і періодично кришаться.
Все тіло
Брак в організмі корисних речовин здатен виявлятися у вигляді набряків на обличчі і руках, які ніяк не пов’язані з прийомом спиртного напередодні або з любов’ю до маринадів. Якщо вашы суглоби раптово опухли, відчувається біль в м’язах і оніміння, у вас часто трапляються судоми і зіпсулася координація руху - цілком можливо, що причиною цього є банальний брак вітамінів.
Також симптомами гіповітамінозу є постыйне відчуття холоду, м’язова слабкість, змінився запах тіла і печіння в суглобах і під шкірою.
Нервова система
Часто стрес і втома супроводжуються такими симптомами, як безсоння, депресія, дратівливість, неможливість сконцентруватися, нестача енергії і апатія. Але мало хто знає, що подібний стан може сигналізувати про дефіцит вітамінів. Сюди ж відносяться втрата апетиту, смаку та нюху. Що ж до винуватців зниження статевого потягу, то ними часто є не втома, як це прийнято вважати, а незбалансоване харчування.
Шлунково-кишковий тракт
Гіповітаміноз здатний подарувати людині такі неприємні проблеми, як проноси і запори, набір ваги, нудота, порушення всмоктування поживних речовин в кишечнику, зміна смакових пристрастей і навіть підвищення рівня холестерину в крові.
Незбалансоване харчування, шкідливі звички, стреси і інші негативні чинники спричиняють до значного дефіциту вітамінів в організмі. Швидко поповнити їх допоможуть вітамінно-мінеральні комплекси Вітаджен, що органічно поєднують у собі цілющі природні дари, і найсучасніші досягнення у сфері науки, медицини і здорового харчування.