Коли ви кидаєте палити, організм відразу ж налаштовується на відновлення, запевняють досвідчені фахівці клініки Дар, детальніше про яку можна дізнатися на сайті darmed.com.ua. Наприклад, всього через 20 хвилин після останньої сигарети серцевий ритм повертається в норму. «Ломка» зазвичай починається між 2 і 12 годинами після останнього перекуру, і це, напевно, один з найважчих періодів такої детоксикації.
У декого відмова від нікотину може привести до головних болів і нудоти, багато людей стають агресивні і злі на навколишній світ. Важливо перетерпіти саме цей період, далі буде легше. І вже через 2-5 тижнів після припинення паління кашель, задишка або печіння в легенях під час фізичної активності почнуть зменшуватися. Через роки ризик розвитку серцево-судинних і онкологічних захворювань (включаючи рак легенів) буде в два рази менше ризику, з яким продовжує стикатися курець.
Зупинимося на основних позитивних ефектах відмови від куріння, які відбудуться з вашим організмом.
Мозок
Від нікотину в мозок виділяються опіоїди, які покращують настрій і викликають ефект, схожий на наркотичний. В результаті ділянки мозку, які відповідають за почуття і бажання, починають працювати неправильно. Зазвичай через кілька днів після припинення паління кровотік звільняється від нікотину, і з часом мозок починає працювати в нормальному режимі. Думки стануть яснішими, підвищиться працездатність і уважність.
Легені
Легені мають дивну здатність досить швидко регенерувати. Відразу після припинення паління в дихальних шляхах почне зменшуватися запалення, і дрібні капіляри, які були паралізовані, знову стануть функціонувати. Ці капіляри - своєрідна система очищення легенів, так що орган почне самостійно відновлюватися через кілька днів після припинення куріння. А через кілька місяців легені і будуть функціонувати правильно.
Цікавий факт: багато хто кидає палити здивуються, що вони стали набагато більше кашляти. Але це нормально, так відбувається процес самоочищення.
Серце
Припинення паління є одним з найбільш ефективних способів знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Як тільки ви кинете палити, серце і кровоносні судини почнуть працювати правильно, зменшуючи ймовірність серцевих нападів.
Зуби
Нікотин погіршує стан зубів, тому, коли ви кинете курити, є всі шанси відновити їх білизну і здоров’я. При правильному догляді, природно. Неприємний запах через тютюну також пропаде.
Людині, яка кинула згубну звичку, рекомендується пройти процедуру гігієни порожнини рота, щоб стоматолог видалив з зубів наліт. Це допоможе швидше позбутися від неприємного запаху і видалити шкідливі бактерії, які розмножилися на зубах під час паління.
Шкіра
Паління вкрай негативно впливає на стан шкіри, збільшуючи ризик появи екземи та прискорюючи процес старіння. Токсини, які потрапляють в організм через сигарети, обмежують приплив крові до шкіри. Це пояснює, чому у курців так багато зморшок.
Хоча деякі пошкодження шкіри складно виправити, відмова від нікотину посилить кровотік, що поліпшить її стан. У період, коли ви кидаєте палити, варто пити більше води для кращого зволоження шкіри і прискорення виведення токсинів.