Якщо для професійних спортсменів гейнери це просто необхідна умова для отримання високого рівня результативності, то чи дійсно вони такі потрібні новачкам? На скільки корисне спортивне харчування і як його вживання впливає на людський організм? Відповіді на ці питання розглянемо у цій статті.
Що таке спортивне харчування і яке його призначення?
Спортивне харчування представляє собою комплекс спеціальних добавок які потрібні для забезпечення організму необхідними вітамінами та мікроелементами. Такі біологічно активні добавки створені для людей, які посилено займаються спортом і ведуть активний спосіб життя. Виготовляються вони із натуральних компонентів та мають велику енергетичну цінність.
Якщо ви прагнете пришвидшити процес відновлення після тренувань, підвищити витривалість, стабілізувати обмін речовин, або просто зміцнити своє здоров'я – спортивне харчування стане вашим незамінним помічником!
Усім хто має на меті набрати м'язову масу та підвищити силові показники особливо корисно буде включити в свій раціон гейнери, які містять велику кількість вуглеводів та білків. Якщо ж ви схильні до повноти то їх потрібно вживати з великою обережністю, або взагалі відмовитися замінивши протеїном.
Придбати гейнери можна в спеціалізованих спортивних магазинах. При виборі особливу увагу слід звернути на репутацію виробника. Для цього варто взяти до уваги не лише рекомендації експертів, а й врахувати думку вашого персонального тренера.
Необхідність вживання спортивного харчування
З приводу вживання спортивного харчування можна почути багато різних позитивних і негативних думок. Та дослідження показали, що спортивні добавки зовсім не шкідливі для здоров'я людини за умови їх правильного прийому. Вони будуть не лише корисними, але й допоможуть покращити результат якщо ви будете правильно харчуватися, регулярно тренуватися і достатньо відпочиватимете. Якщо ж просто маєте бажання підтримувати своє тіло у хорошій фізичній формі то потреби приймати додаткові препарати немає. Проте якщо ваша ціль – професійне заняття спортом то спортивне харчування необхідне у вашому раціоні.