Як з’ясувалося, юнак до останнього часу був відмінником, призером Всеросійської олімпіади з історії, але потім захопився комп’ютерними іграми, і успішність впала. Мама підлітка вирішила обмежити його перебування в мережі, і це викликало таку страшну реакцію. Після вбивства хлопець попрямував до річки, бажаючи покінчити з собою, але спроба не вдалася.
На жаль, тургоякська трагедія - випадок не єдиний, в новинах про загибель біля комп’ютера вже немає нічого сенсаційного. Минулого року ігроманію занесли до реєстру хвороб, і на міжнародних конференціях наукові світила обговорюють, як позбутися від ігрової комп’ютерної залежності. А якщо вас чи ваших близьких спіткала ця проблема, на сайті https://www.здорова-країна.укр ви дізнаєтесь про реабілітаційний центр «Здорова Країна», однією зі спеціалізацій якоі і є лікування ігроманії
Що ж можна узагальнити з загального досвіду про ігроманію?
1. Те, що ваш близький - чоловік, дружина, син або дочка годинами просиджують за комп’ютером, граючи або зависаючи в соціальній мережі, означає одне: ваші відносини неблагополучні. І швидше за все початок розладу ви прогавили. Тому вкрай важливо зберегти ті крихти взаєморозуміння, які ще залишилися. А значить, категорично ні: бурхливим з’ясуванням відносин, звинуваченням і погрозам.
2. Лікування будь-якої залежності починається з налагодження діалогу. Перший час треба обговорювати теми, які не викликають розбіжностей. Як і з іншими хворобами подібного роду - алкоголізмом, наркоманією, - залежний часто не в змозі зізнатися собі сам, що став рабом гри. Зазвичай йому здається, що він може в будь-який момент все кинути. Усвідомлення того, що все не так, вже крок вперед. Можна запропонувати почати вести щоденник, фіксуючи, скільки часу людина проводить за комп’ютером.
3. Спотворене сприйняття дійсного стану речей - характерна риса всіх залежних. Причому їм властиво полярне сприйняття себе і своєї пристрасті. Страждаючий будь-якою залежністю зазвичай сприймає світ двоколірним. Або білим, коли йому здається, що все добре, і в його положенні немає нічого не просто небезпечного, але навіть і особливого. Або чорним, коли він відчуває, що його життя - катастрофа.
Таке біполярне сприйняття супроводжується емоційними “гойдалками”: або ейфорія, або глуха туга і депресія. Часто, усвідомивши, що те, що відбувається - хвороба, ігроман впадає в крайність: йому здається, що він вже не зможе нічого змінити, життя безпросвітне, і постійним повторенням вголос і про себе, що він гравець, він тільки погіршить становище. Таке чорно-біле сприйняття світу вже само по собі ознака руйнування особистості. Тому при спілкуванні з залежними треба постійно ненав’язливо акцентувати їх увагу на багатобарвність та багатоваріантність світу.
4. Натягнутий оптимізм в жанрі: “Ти все зможеш, тобі все по плечу” не працює, тому що в ньому фальш. Ні, страждаючому від будь-якого роду залежності не все під силу. До цього треба бути готовим. І навчитися діяти методом “малих кроків”. Справа в тому, що всі залежності руйнують волю людини, і великий ривок: “Я кину грати сьогодні і назавжди” може не вийти і надломити людину. Тому робимо невеликі кроки, такі, щоб вони вимагали зусилля, але воно було посильним. “Сьогодні до комп’ютера не підійду, піду з друзями в кафе”. “Малий крок” краще поєднувати з заміщенням, але те, що замінить залежність, має також приносити задоволення, повертати до призабутих позитивним емоціям.
5. Воскресіння позитивних емоцій. Треба згадати, що викликало сильні позитивні почуття у вашого близького. Зустріч з друзями, прогулянка по лісі, велосипед, ковзани, малювання. Ці заняття стануть підмогою в методі заміщення.
6. На відміну від алкоголізму або тютюнопаління, в ігроманії супутні фактори, що провокують пристрасть, не настільки сильні. Наприклад, алкоголізм на ранніх стадіях пов’язаний з компанією, приємним застіллям, які потім кожен раз будуть підштовхувати до випивки. Сигарета може бути міцно пов’язана з роботою або з ароматом кави.
Комп’ютерні ігри менш ритуальні. І все-таки варто з’ясувати, що саме навколо нас підбиває до того, щоб людина занурилася в віртуальний світ, які чинники провокують? Один геймер зізнався, що незадоволене обличчя дружини і думка про те, що може вибухнути скандал, викликали в ньому таке непереборне бажання грати, що, перебуваючи на дачі і не граючи півроку, він втік до міста, в комп’ютерний клуб. Як і у випадку з наркоманією, часто буває необхідно змінити середовище - щоб усунути провокуючі фактори.
7. Воля - важлива складова особистості. Спорт і релігія, наприклад, добре її розвивають, привчаючи людини контролювати свої бажання і, ширше, свої вчинки. Без зміцнення волі від залежності не позбутися. Найкращий спосіб її тренування - заборона собі чогось. Заборона не повинна стосуватися самої гри в формі “жодного разу і ніколи більше не сяду грати” (швидше за все людина зірветься, зафіксувавши в собі невдачу). Тут як у спорті: кволого не варто відразу змушувати піднімати важку штангу, нехай спочатку візьме посильну вагу.
І так само як в спорті, тут важливіше сталість зусиль, а не сама навантаження. Нехай для початку ігроман відмовиться від піци, яку любить. Від звички пити чай з цукерками. Або від пристрасті базікати по телефону - у кожного своє: головне, повинні бути вольове зусилля і самоконтроль. Тренування волі - акт усвідомлений, залежний повинен розуміти: тут боротьба. Але, як і в будь-якій боротьбі, тут є і азарт, і радість перемоги - важливо зафіксувати на цьому увагу. До речі, спорт, свіже повітря, повноцінний сон зміцнюють наші вольові можливості.
8. Переглянувши життя залежного, треба виявити в ньому і інші пристрасті, що призводять до руйнування. Це як алкоголь, який поєднується з курінням, і вони разом підточують організм. Ігроманія часто поєднується зі запальністю, небажанням контролювати свої емоції, приводити в порядок емоційну сферу все одно доведеться. Небезпечною ознакою серйозної стадії руйнування особистості є брехливість.