До ювілярки завітав голова Богородчанської громади Ростислав Заремба. За його словами, Ганна Павлюк прожила нелегке життя, але залишилася душевною та теплою людиною.
"Мав сьогодні велику приємність привітати зі столітнім ювілеєм Ганну Миколаївну Павлюк з села Старуня- жінку з непростою долею, але з неймовірно теплою душею, чуйністю і добротою до світу та усіх, хто поруч. Хай Господь дарує ще многая щасливих літ!" — зазначив голова громади.
Зважаючи на історію Ганни Миколаївни зі Старуні та досвід багатьох довгожителів, секрет 100-річчя — це поєднання генетики, способу життя та, що найважливіше, внутрішнього стану.
Довгожителі зазвичай менше фокусуються на негативі. Вони вміють відпускати образи та переживати важкі часи без тривалої злоби, що береже серце.
Серед успіху довголіття — мати причину прокидатися щоранку: чи то турбота про онуків, чи то садівництво.
Більшість столітніх людей дотримуються простих правил у харчуванні: не переїдати (правило «80% ситості»), споживати більше рослинної їжі: овочів, бобових, горіхів та цільних злаків. Тим часом — менше цукру та оброблених продуктів. Проста домашня їжа — найкращий вибір.
Не обов’язково ходити в спортзал, але важливо багато ходити пішки, працювати на землі, уникати сидячого способу життя.
Самота — ворог довголіття. А тісний зв'язок з рідними та активна участь у житті громади додають років життя. Також регулярні розмови з друзями та сусідами підтримують роботу мозку.
Також фахівці радять тренувати мозок: читайте, розгадуйте кросворди або просто цікавтеся новинами громади. Мозок, який працює, старіє повільніше.
Багато довгожителів є віруючими людьми. Молитва або медитація допомагають знайти внутрішній спокій, зменшують тривожність і дають відчуття захищеності.
