Розпочинається чемпіонат Калуша зі стрибків через скакалку

Загальне керівництво підготовкою, організацією та проведенням змагань здійснюватиме КМЦФЗН «Спорт для всіх».
До участі в змаганнях допускаються жінки та дівчата у таких вікових категоріях: 18-25, 26-30, 31-35, 36-40, 41-45, 46-50, 51-55, 56-60 років.
Назва “skipping” походить від англійського “skip” — стрибати, підстрибувати. Цим новомодним словом названа сама як там не є наша, до болю знайома, скакалка. У США і Європі разом із модою на здоровий спосіб життя скіпінг придбав популярність і розвивається як вид спорту з 80-х років вже минулого століття.
Як всім відомо, що жодне тренування боксера або баскетболіста не обходиться без стрибків зі скакалкою. Це нехитру вправу розвиває витривалість, укріплює серцево-судинна і дихальна системи, розвиває стрибучість, допомагає позбавитися від жирових запасів, укріплює м’язи ніг, робить фігуру стрункою і привабливою.
Заняття зі скакалкою перевершують велосипед, теніс і плавання. Середня людина вагою близько 70 кг за годину вправ з скакалкою витрачає до 720 калорій (при 120-140 стрибках на хвилину).
— Стрибки з скакалкою по ступеню ефективності для схуднення порівнянні тільки з бігом. Якщо ви не маєте можливості і часу здійснювати щоденну пробіжку, настійно рекомендуємо включити стрибки в комплекс звичайної ранішньої гімнастики, — стверджує директор КМЦФЗН «Спорт для всіх» Олег Нижник.
А Кенет Купер, батько сучасної фізіологічної науки, стверджує, що десять хвилин занять з скакалкою надають на серцево-судинну систему ефект, рівний ефекту, отриманому при подоланні на велосипеді 2 миль протягом 6 хвилин, або за 12 хвилин плавання, або за два сети тенісу, або при бігу на одну милю. Це вельми важливо в нашому динамічному світі, де кожна хвилина безцінна, тому постарайтеся приділити скакалці хоча б 10 хвилин. Це дозволить вам прискорити вдосконалення фігури, а також значно укріпити діяльність серцево-судинної і дихальної систем. Важливою умовою при цьому є рівномірний розподіл навантаження. Почніть стрибки в спокійному темпі, поступово збільшуючи його. Такий ритм вправ з скакалкою сприяє стимуляції кровообігу. Не забувайте робити хвилинні перерви для відпочинку м’язів і відновлення дихання.