На даний час ми всі переживаємо нелегкі часи, і, не зважаючи на те, де ми перебуваємо, так чи інакше більшість з нас переповнюють емоції тривоги, розгубленості, страхи. Стає важко сконцентруватися на конкретних справах та виконанні буденних задач.
Неопрацьований стрес залишається в тілі і може проявитися в якості симптому на фізичному, розумовому або емоційному рівні. Важливо знати про власні реакціїї на стрес, щоб вчасно помітити зростаючу всередині напругу.
Розуміння та визнання своїх почуттів, а ще краще адекватне емоційне відреагування, дають змогу, якнайшвидше віднайти шляхи відновлення душевної рівноваги, зберегти себе та своє здоров’я з найменшими втратами для організму.
Тому запрошуємо всіх, хто уважний до свого психічного здоров′я та піклується про самопочуття своїх дітей та близьких, на тренінг-семінар: «Як вистояти та зберегти психічне здоровя під час тривожних подій».
Мета семінару-тренінгу: Поліпшення самопочуття та зміцнення психологічного здоров’я. Навчити учасників тренінгу методам і способам релаксації, саморегуляції, подолання тривожності та нервового напруження.
Під час тренінгу Ви дізнаєтеся:
- Що і як може впливати на наше психічне здоров′я?
- Як підготуватися до майбутнього стресу і стати сильніше?
- Як привести себе до «тями» під час страшних подій?
- Яким чином швидко відновити своє психічне здоров′я після тривожних подій?
- Де брати ресурси для відновлення психічного здоров′я?
- Як допомогти собі бути в стабільному психологічному стані?
В результаті тренінгу Ви:
- дізнаєтесь про свій психологічний стан на даний час, методом дослідження;
- поліпшите своє самопочуття та зміцните психологічне здоров’я;
- навчитеся методам саморегуляції та релаксації;
- ознайомитеся з техніками для покращення настрою та психічної стабільності;
- отримаєте практичні рекомендації про першу допомогу під час стресових подій;
- ознайомитесь із вправами психічного розвантаження та розслаблення в ситуації стресу.
Ведуча: Ольга Зуєнко, психолог-консультант; тренер розвиваючих програм Студії «МІD» м. Калуш; сертифікований психотерапевт в напрямку позивної психотерапії Вісбаденської Академії Позитивної Психотерапії; психолог -волонтер Психологічної кризової служби Івано-Франківська; член Асоціації практикуючих психологів Івано-Франківської області.
Тривалість тренінгу — 4 години з перервою на кава-паузу.
Вартість: 160 гривень.
Щоб забронювати місце для участі в тренінгу, телефонуйте за тел: 066 541 3369 (Студія «МІD» м. Калуш).
Від редакції. Шановні користувачі! Відтепер на нашому сайті є можливість самостійно розміщувати статті чи новини.
Для цього достатньо:
1) зареєструватися на сайті;
2) зайти до свого профілю;
3) додати новину чи публікацію;
Ласкаво запрошуємо скористатися новими можливостями сайту у рубриці «Я кореспондент».
