Щодня треба вживати мінімум склянку ягід. | Фото: market.karelia.pro Для цього потрібно щодня вживати ягоди, вважає лікар-дієтолог Оксана Скиталінська.
Всі ягоди є антиоксидантами, пригнічують розмноження шкідливих бактерій та вірусів, сприяють знешкодженню токсичних речовин, запобігають утворенню каменів тощо, повідомляють ”Вікна” з посиланням на Українську правду.
Різні ягоди мають стати частиною щоденного раціону. Їх можна вживати окремо, в смузі, а також додавати до каш, салатів, білкових страв.
Мінімум необхідно вживати 1 чашку на день. Оптимальною вважається кількість — не менше 3-х разів на день.
