Спека — це той період, коли можна не обмежувати проведення водних процедур Аби уберегти своє здоров’я від негативного впливу спекотної погоди, перш за все, необхідно збільшити кількість вживання рідини впродовж дня, рекомендує лікар-терапевт Калуського міського центру первинної медико-санітарної допомоги Тетяна Семаньків, передають ”Вікна”.
— Люди похилого віку повинні часто вживати воду, не очікуючи на відчуття спраги, — акцентує медик, додаючи, що спека — це той період, коли можна не обмежувати проведення водних процедур. — Достатня гідратація організму є вкрай важливою у літній спекотний період року. Питання вживання кількості води є суто індивідуальним і залежить від способу життя людини, фізичної активності, кліматичних умов. Зазвичай рекомендують вживати не менше 2-3 л рідини на добу.
Медики також рекомендують звертати увагу на колір сечі: якщо вона темна — кількість вологи в організмі недостатня.
Водночас з великою обережністю слід ставитися до вживання спиртних напоїв у спеку, особливо людям з хронічними серцевими та гастроентерологічними захворюваннями.
Крім того, у спекотні періоди необхідно знизити звичайну фізичну активність.
— Обмін тепла в організмі людини (метаболічна теплопродукція) залежить від рівнів фізичної активності, акліматизації, віку та будови тіла. Люди з підвищеною чутливістю до спеки мають залишатися у прохолодних або кондиційованих приміщеннях протягом того часу, коли сонце перебуває у своїй найбільш активній фазі — з 12:00 до 16:00, — каже Тетяна Семаньків.
За її словами, важливо звертати увагу на одяг. Тому в період літньої спеки потрібно обирати одяг з легких та натуральних матеріалів, носити головні убори, а також слід уникати тісної одежі.
Окрема порада хворим, які вживають будь-які лікарські препарати, — слід обов’язково радитися зі своїм лікарем стосовно того, як вони можуть впливати на організм людини під час періоду літньої спеки.
— Пацієнти, які вживають препарати, що знижують втрату тепла, повинні бути проінструктовані про самообстеження. Препарати високого ризику: діуретини, антихолінергічні засоби, нейролептики, — продовжує терапевт.