Ілюстрація. Науковці постійно знаходять докази зв‘язку між дотриманням здорових звичок та тривалістю і якістю житт Міністр охорони здоров’я України Уляна Супрун у мережі розповіла, про 5 здорових звичок, що діють наче чудодійні пігулки, які запобігають всім хворобам: це здорове харчування, достатній рівень фізичної активності протягом 30 хвилин на день, нормальна вага, відмова від куріння та відмова або принаймні помірне вживання алкоголю, передають "Вікна".
Люди, які мали хоча б одну з них - жили в середньому на 2 роки довше. А ті, хто дотримувався всіх цих звичок регулярно, жили в середньому на 12-14 років довше! В той час люди, які нехтували ними, набагато частіше помирали від серцево-судинних захворювань та раку.
І це результати не одного дослідження. Науковці постійно знаходять докази зв‘язку між дотриманням здорових звичок та тривалістю і якістю життя людини. Уляна Супрун зазначила:
"Щоб вести здоровий спосіб життя, треба багато терпіння та дисципліни. Але не обов’язково робити все одразу, та з понеділка кардинально змінювати стиль життя. Це як змінювати стару систему: потрібні час та витримка на послідовну та ефективну трансформацію. Спробуйте поступово інтегрувати в своє життя якусь здорову звичку, що вам найбільше до вподоби. Почніть правильно харчуватись або ж вийдіть на легку пробіжку — і всі інші здорові звички підтягнуться також. Головне розпочинати саме зараз, а не відкладати на майбутнє!"
