Ілюстрація. Уляна Супрун повідомила, що кальцій та оксалати чи фосфати, або сечова кислота можуть кристалізуватись в ни Уляна Супрун у соцмережі повідомила, що кальцій та оксалати (щавлева кислота) чи фосфати, або сечова кислота можуть кристалізуватись в нирках, якщо їх концентрація в крові велика. З часом ці кристали збільшуються та буквально формують «камені». Згодом, вони можуть зміститися та просуватися вниз по сечоводу, блокуючи потік сечі. Правильне лікування може призначити тільки лікар. В жодному разі не можна займатись самолікуванням в домашніх умовах за допомогою різних відварів чи настоянок, передають "Вікна".
Проте найкращий захист - профілактика. Разом з Дарією Pрокоп'як Уляна Супрун зібрала кілька порад, які допоможуть зберегти здоров’я нирок. Вони особливо потрібні тим людям, які вже мали подібну проблему. Адже камені в нирках можуть з’явитись знову через певний час, якщо не вживати заходів профілактики.
1 Пийте воду
Ризик утворення каменів в нирках майже вдвічі вищий серед людей, які не вживають достатньої кількості води на добу. Їх нирки постійно відкачують воду назад в кров, і виводять дуже концентровану сечу. Слідкуйте за харчуванням
2 Менше солі й цукру, більше овочів та фруктів
Що більше солі ми споживаємо, то більше кальцію виходить із кісток, каже доктор Fredric Coe із Чиказького Університету Максимально рекомендована добова норма - 5 грамів, а це приблизно 1 чайна ложка. Зважайте на сіль, що вже додана до готових страв та продуктів.
Обмежити в раціоні варто також білків тваринного походження. Через їх надмірне вживання підвищується рівень сечової та фосфорної кислоти в організмі людини.
Більшості людей середнього віку слід споживати білок розрахунку 0,6-0,8 грама/кг маси тіла в день. Білок має бути не лише тваринного, але і рослинного походження, і їсти його слід в декілька прийомів.
Вегетаріанцям, спортсменам, людям літнього віку та вагітним жінкам і молодим матерям слід їсти до 1,6-2 грами/кг на добу. Калькулятор споживання білка тут.
3 Їжте лимони
Вода з лимонним соком сприяє збільшенню кількості лимонної кислоти в сечі. Лимонна кислота не дає кальцію утворювати нерозчинну сіль із щавлевою кислотою.
4 Відмовтесь від куріння
Сигарети є однією із причин зменшення кровотоку в усьому тілі, в тому числі і в нирках. Що менше крові надходить до нирок - то вони гірше працюють.
5 Займайтеся спортом
Фізичні навантаження допомагають нормалізувати артеріальний тиск, покращити мікроциркуляцію крові в нирках і зменшити ризик хронічних хвороб нирок.
Потрібно пам’ятайте, що самолікування - не той шлях, який допоможе швидше одужати.
Уляна Супрун зазначила:
"Якщо вас періодично турбує сильний чи гострий біль в області попереку та є труднощі з сечовипусканням, інколи підвищується температура чи виникає нудота - ні в якому не відкладайте візит до лікаря."
