Ілюстрація. Уляна Супрун пише, що єдиних норм споживання рідини не може бути, бо це залежить від багатьох факторів Міністр охорони здоров’я Уляна Супрун спростувала міф про потребу пити 8 склянок води. Про це чиновниця написала на своїй сторінці у соціальній мережі, передають "Вікна".
Уляна Супрун зазначила, що вода, безумовно, дуже корисна, проте коли ви п’єте стільки, скільки потрібно вашому організму:
"А от щодо переваг для здоров’я надлишкової кількості води немає жодних науково підтверджених доказів. Міф про 8 склянок води на день якраз один із таких."
Міністр нагадала, що сьогодні ніхто достеменно не знає, звідки пішло переконання про 8 склянок:
"Його ще пов’язують з рекомендаціями американської Ради з питань харчування 1945 року, яка радить дорослим вживати 2,5 літри води на день. Ця інформація швидко розійшлася серед суспільства, проте багато людей проігнорували ще одне речення в рекомендаціях - більша частина цієї кількості води міститься у вже готових продуктах. Адже переважно вся їжа містить воду, особливо овочі та фрукти. Тож, коли ви їсте - ви вже поповнюєте водний баланс. А про ту воду, якої не вистачає вашому організму, він вам повідомить сам - відчуттям спраги."
Уляна Супрун пише, що єдиних норм споживання рідини не може бути, бо це залежить від багатьох факторів, які слід розглядати в кожному конкретному випадку:
"Наприклад, наша їжа, спожита протягом дня, погода, одяг, робота кишківника, лактація тощо. Універсальна порада - пийте, коли ви відчуваєте спрагу. Організм здорової людини влаштований таким чином, що завжди дасть знати про потребу попити. Просто пам’ятайте, що коли займаєтеся спортом або вам дуже спекотно - то пити треба частіше. Нагадувати про пиття слід літнім людям та дітям, бо вони гірше розрізняють сигнали тіла про спрагу. Крім того, тіло дітей містить більше води, ніж тіло дорослих, а ще вони більше рухаються."
Міністр зазначила, що лікар може порадити пити більше води, якщо цього вимагає ваше лікування:
"Наприклад, якщо у вас камені в нирках, інфекція сечовивідних шляхів або діарея. Якщо ж ви часто відчуваєте сухість у роті - це може свідчити про проблеми зі здоров’ям або бути пов’язаним із прийомом ліків. Неодмінно проконсультуйтеся з лікарем, щоби знайти його першопричину та за потреби пройти лікування."
