Ілюстрація. Психологиня радить оточувати себе хорошими і позитивними людьми Гештальт-терапевти стверджують, що за день в думках людини з’являється в середньому 500 думок,450 з яких — негативні. У коментарі "Вікнам" калуська психологиня Іванна Гусениця зазначила, що в людини завжди домінували негативні емоції, адже вони більш значущі для виживання.
Життя сучасної людини важко уявити без соціальних мереж, у яких можна знайти багато різної інформації, каже психологиня
"Соціальні мережі — це як великий смітник. Але там є і багато корисного. Головне знати, що нам треба і де це шукати. Ми шукаємо інформацію відповідно до свого внутрішнього стану. Коли нам погано, ми шукаємо негатив, висловлюємо невдоволення в постах, коментарях. Свій біль "виливаємо" на інших".
Почувши зранку погану новину, маючи недостатньо інформації, ми часто додумуємо загальну картину, що негативно відбивається на нашому здоров’ї, зауважила Іванна Гусениця:
"Ми додумуємо, дошукуємо. Накручуємо себе. До вечора ми тривожні, змучені, налякані, можливо, і роздратовані".
Психологиня дала поради, як зберігати спокій і уберегти себе від депресії:
- — Дозуймо інформацію. Ви — не смітник, куди можна скидати все підряд. Більше позитивної інформації;
- — Змінюймо вид діяльності. Ми ж все одно ідемо по житті як білка в колесі. Так чи інакше ми рухаємося або хтось рухає нами. То чому ми не можемо самі крутити це колесо туди, куди нам треба. Добре якщо в людини є дім, улюблена робота, хобі. Втомилися на роботі — повертаємося до сімейних приємних клопотів. Виснажилися — займаємося улюбленою справою;
- — Вода. Не таємниця, що вода — чудовий провідник. Змивайте з себе негатив. Варто частіше приймати душ, ванни. Пам'ятаймо, що гаряча вода втомлює, прохолодна — збадьорює. Хороша ідея — відвідувати басейн. А ще краще купатися у різних природних водоймах;
- — Мислимо позитивно;
- — Оточуймо себе хорошими людьми. Оточення має величезне значення. Це не означає, що негайно треба перестати спілкуватися з другом, що скаржиться на життя, дружину, начальника-козла. Але ми в силі змінити тему.
- — Посміхаймося! Навіть, коли важко, варто посміхнутися. Спілкуймося з приємними людьми, беручи з них приклад. Оберіть хороший фільм чи мультфільм і проведіть час з близькими. Запросіть маму на чай. Сходіть до бабусі. Похваліть начальника-козла. Зробіть манікюр чоловікові. Прослухайте музику для душі. Підіть на масаж. Зробіть татові маску для обличчя. Погойдайте кохану на гойдалці. Купіть ту коротку спідницю, для якої якраз прийшов час. Сходіть на йогу. Зайдіть до самотньої сусідки, послухайте її життєву історію.
Зробіть будь-що, адже справжнього життя, запахів, смаку, дотиків, слів ілюзія не замінить!
