Ольга Івасів радить не опускати руки та не боятися пробувати щось нове. Фото: із соцмережі Ольга Івасів розповіла про те, як проходили тренування в умовах карантину, яких результатів їй вдалося досягнути та поділилася враженням від участі в конкурсі, інформують "Вікна" з посиланням на "Нафтохімік-Калуш".
Спочатку всі учасниці пройшли обов’язковий медогляд, який підтверджував, що жодних протипоказань до участі в конкурсі немає. Також була організована лекція щодо правильного харчування, на якій розповіли, як рахувати калорії, якою має бути пропорція спожитих білків, вуглеводів і жирів відповідно до ваги тіла. Коли почався карантин, формат конкурсу змінили так, щоб учасниці могли займатися вдома.
"Тренування проходили в режимі онлайн. Наприклад, директорка мережі спортивних клубів Анна Федьків проводила заняття із зумби на платформі Zoom. Це була наша самостійна робота. Ми записували відео з тренуваннями та вели таблицю по харчуванню", — розповідає Ольга Івасів.
Коли дозволили роботу спортзалів, учасницям конкурсу продовжили тренування ще на місяць у звичному форматі. Калушанка працювала з тренером Юрієм Ястремським:
"На початку конкурсу я отримала травму і Юрій допоміг мені підібрати вправи, які б не ставили під загрозу моє здоров’я й дозволяли б виконувати план щодо схуднення. Після проєкту я продовжила займатися з цим тренером, оскільки бачу результат, є прогрес. Він мене розуміє, підтримує. Персональний тренер для того й потрібен, щоб допомогти підібрати такий комплекс вправ, який підходить особисто вам".
На початку змагань журі зафіксувало вагу кожної з учасниць. 16 липня відбулося фінальне зважування. Журі звертало увагу на кількість втрачених кілограмів, але основним критерієм став відсоток скинутої маси тіла.
"Мені вдалося розпрощатися з 16 кг — і це був третій результат. У якості призу я отримала сертифікат і абонемент на три місяці. Взагалі фінал конкурс планувався в іншому форматі — з дефіле учасниць, святковою програмою, але карантин вніс свої корективи і підсумки ми підбивали в спортивному клубі у вузькому колі", — зазначає калушанка.
Жінкам, які прагнуть схуднути, Ольга Івасів радить не опускати руки та не боятися пробувати щось нове:
"Кожен здатний працювати над собою. Важливо враховувати своє самопочуття, стан здоров’я. Адже загалом спорт – це здоров’я. Тому необхідно шукати для себе саме ті фізичні навантаження, які будуть приносити і задоволення, і результати, але не забувати, що це тільки 30 відсотків успіху. 70 відсотків — це все-таки харчування".