Ілюстрація. Безліч факторів може впливати на погіршення зору У 2019 році в Україні зареєстровано близько 1,5 млн випадків захворювань очей, зокрема, понад 300 000 випадків серед дітей. Близько 65% усіх людей, які страждають від порушень зору, — це люди віком 50 років і старше. Проте 80% усіх випадків порушень зору можливо попередити або вилікувати. Щоби вчасно запобігти погіршенню гостроти зору, слід регулярно проходити огляд у лікаря-офтальмолога, який допоможе виявити порушення та попередити ускладнення, інформують "Вікна".
За словами лікаря-офтальмолога Калуського міського центру первинної медико-санітарної допомоги Юрія Булахова, мільйони людей у світі ризикують втратити зір саме через недоступність елементарних медичних послуг із догляду за очима. Серед найбільш поширених причин порушення зору лікар виділяє наступні:
- короткозорість, далекозорість чи астигматизм — 43%;
- непрооперована катаракта — 33%;
- глаукома — 2%.
Якщо короткозорість чи далекозорість мають генетичні передумови, то на розвиток катаракти і глаукоми впливають різні фактори. Спричинити виникнення цих захворювань можуть:
- хронічні захворювання;
- діабет;
- серцево-судинні захворювання;
- вплив ультрафіолету;
- куріння;
- надмірна вага;
- неповноцінне харчування;
- відсутність фізичної активності.
Щоб діагностувати проблеми зору якомога раніше, здійснюють офтальмологічний скринінг, каже Юрій Булахов:
"Лікар оцінює гостроту зору (візіометрія) та вимірює внутрішньоочний тиск (тонометрія). Пацієнтам за 40 така процедура показана не рідше одного разу на три роки, а особам із групи ризику щодо глаукоми — щороку з 35-річного віку".
Для здоров’я очей слід дотримуватися простих порад:
- дотримуйтеся здорового способу життя;
- займайтеся спортом;
- регулярно проходьте медичні огляди;
- до раціону харчування включіть зелень (особливо шпинат), капусту, рибу (джерело омега-3 жирних кислот);
- контролюйте свою вагу, оскільки її надлишок чи ожиріння підвищує ризик виникнення цукрового діабету або інших хронічних недуг, які у подальшому можуть призвести до погіршення зору або навіть сліпоти;
- для захисту очей від шкідливої дії ультрафіолетових променів використовуйте сонцезахисні окуляри;
- кидайте палити;
- дотримуйтеся правил особистої гігієни під час використання контактних лінз та окулярів.
Лікар зауважив, якщо довго сидите за комп’ютером або тривалий час фокусуєтеся на чомусь, періодично давайте очам відпочити:
"Рекомендую вправу «20-20-20»: кожних 20 хвилин дивіться на 20 м удалечінь упродовж 20 секунд. Ця швидка вправа допоможе зменшити напругу очей".
