Ілюстрація. Сезонна зміна часу є шоком для людського організму. Цієї осені традиційно Україна перейде на зимовий час. Як і зазвичай, переведення годинників відбудеться наприкінці жовтня, інформують "Вікна" з посиланням на сайт "УНІАН".
Коли переводять годинники в Україні — дата
Відповідно до постанови Кабінету міністрів №509 "Про порядок обчислення часу на території України" від 13 травня 1996 року, щороку в Україні відбувається перехід на літній або зимовий час. Восени це робиться в останню неділю жовтня.
Таким чином, у 2020 році українці перейдуть на зимовий час у ніч з суботи, 24 жовтня, на неділю, 25 жовтня. Вночі о 4:00 українці переведуть стрілки годинників на одну годину назад. Тож, цієї ночі охочі поспати отримають для цього додаткову годину.
Сам же день 25 жовтня в Україні примітний ще й тим, що мають відбутися місцеві вибори. У зв’язку із цим варто уважно стежити за часом і не забути перевести годинники. Хоч більшість сучасних гаджетів запрограмовані на автоматичне їх переведення.
Чому переводять годинники
Переводити годинники у 1784 році запропонував посол США у Франції Бенджамін Франклін. Зробив він це з метою економії свічок. Стосовно переходу на літній час, то запровадження цієї системи приписують англійцю Вільяму Віллетту.
Переведення годинників, яке відбувається двічі на рік, пояснюють необхідністю подовження світлового дня. Тому перехід на літній та зимовий час вважається економію електричної енергії та ресурсів.
Переведення годинників: як впливає на людей
Так, звикнувши до одного режиму дня, й зокрема сну, двічі на рік доводиться перелаштуватися на інший розпорядок, що багатьом людям дається непросто.
У особливо чутливих людей, зокрема, це може викликати дратівливість, перепади настрою та навіть депресію. Нелегко доводиться і людям, які страждають від серцево-судинних і хронічних хвороб — у них можуть загостритися проблеми зі здоров’ям.
Як полегшити перехід на зимовий час
Аби мінімізувати негативний вплив переведення годинників на організм людини, варто готуватися до цього заздалегідь.
Почати робити це слід за тиждень до переведення часу таким чином: спочатку треба йти спати на 15 хвилин пізніше, а далі повільно "зсувати" свій графік ще на 15 хвилин.
Звісно ж, обов’язкова умова — добре висипатися. Дорослій людині для повноцінного відпочинку потрібно щонайменше 7-9 годин сну, а дітям — 9-10 годин.
Також варто перейти на здоровий раціон харчування. Фахівці, зокрема, рекомендують не навантажувати організм алкоголем та шкідливою їжею, а натомість радять пити багато рідини.