Ілюстрація. Не варто перебувати у воді довше 5 секунд. Про це на сторінці у Facebook написав Віктор Ляшко. інформують "Вікна".
Чи можна? Якщо ви все таки вирішили пірнати в ополонку, то, насамперед, робіть це лише у тому разі, якщо ви повністю здорові! Існують хвороби, при яких купатись в крижаній воді категорично заборонено.
"Зазначу, що одноразове купання у крижаній воді не може загартувати і зміцнити організм. Холодна вода може бути корисною лише, якщо загартовуватися систематично, щоденно контактуючи з холодною водою", — йдеться в повідомленні.
Щоб не нашкодити своєму організму на Водохреща, не забувайте про фізичну дистанцію та уникайте скупчення біля ополонок, коронавірус «вихідний» на свято не брав, а також:
- Купайтеся лише в спеціально обладнаних місцях із перевіреним дном.
- Енергійна розминка — обов’язкова умова перед зануренням у воду.
- Занурюйтесь у воду поступово. Якщо ви одразу пірнете з головою — це може призвести до різкого охолодження організму!
- Залишайтеся у воді не довше 3–5 секунд. Людям, які практикують загартування водою роками, не варто перебувати в ополонці довше 1,5–2 хвилин.
- І ще одне, памятайте куріння та алкоголь не зігрівають! Вживання алкоголю створює ілюзію тепла і водночас призводить до величезної його втрати.
- Пам’ятайте, традиції традиціями, але головне не нашкодити своєму здоров’ю. Загартовуйте організм кожного дня, а не раз на рік! Будьте здорові!