Ілюстрація. Найкращий спосіб перевірити, яких вітамінів та мінералів вам не вистачає — здати спеціальні аналізи. Про це розповіла лікар-терапевтка, гастроентерологиня Івано-Франківської центральної міської клінічної лікарні Мар'яна Воралюк, інформують "Вікна".
І все-таки, більш актуально поняття гіповітамінозу, так як в сучасному світі авітаміноз (повна відсутність вітамінів) зустрічається дуже рідко. Вважається, що гіповітаміноз найчастіше виникає у весняний період.
Які симптоми у гіповітамінозу?
На сьогоднішній день, частіше за все ми зустрічаємося з гіповітамінозом вітамінів групи А, В, С і Д. Існують неспецифічні симптоми гіповітамінозу і симптоми, характерні для кожного вітаміну.
- До них можна віднести:
- порушення поведінки
- дратівливість
- плаксивість
- швидку стомлюваність
- млявість
- зниження пам'яті
- часті простудні захворювання
- хронічні затяжні інфекції
- шкірні проблеми (сухість, тріщини)
- кровоточивість ясен
- ламкість волосся
- анемію
- судоми
- м'язову слабкість
- схильність до депресії
- апатія.
Як розпізнати?
В першу чергу повинні насторожити клінічні симптоми, які у вас виникли.
За статистикою до 70% населення мають недолік будь-якого вітаміну. На жаль, сьогодні мало хто йде до лікаря з гіповітамінозом.
Перед тим, як придбати той чи інший вітамінно-мінеральний комплекс, важливо зрозуміти, яких саме вітамінів і мінералів не вистачає вашому організму.
А саме:
Загальний аналіз крові (клінічний)
Біохімічний аналіз крові
Аналіз крові на вміст вітамінів( А, В, С, Д , Е), мікроелементів і мінералів (Кальцій, калій, натрій хлор і залізо).
А також аналіз на гормони щитовидної залози!
