12-річна та 39-річна калушанки розповіли про боротьбу із зайвою вагою

Практично кожна жінка мріє про струнке та підтягнуте тіло. Часто вагу не вдається скинути після вагітності. З проблемою неправильного харчування, а відтак — різкого збільшення ваги, стикаються і підлітки. Тоді на допомогу приходить спорт і правильне харчування. А ще — не обійтися тут і без сили волі та самодисципліни.
Переглядів: 4511
Дівчата відмовилися від некорисної їжі і майже не їдять солодкого

Розповісти про власний досвід боротьби із зайвою вагою «Вікнам» погодилися дві калушанки, а от чоловіки під різними приводами уникали спілкування.

39-річна підприємиця Оксана Гук у 25 років важила 80 кг, а нині — 59. Стимулом піти в спортзалу стало те, що коли йшла купувати одяг, майже нічого з того, що подобалося, не могла підібрати. І хоча багато людей  переконували Оксану Гук в тому, що вага зросла через пологи, сама жінка вважає, що справа  — у зловживанні нездоровою їжею, зокрема, солодощами. Адже після вагітності калушанка важила всього 49 кг. Незадоволеність зовнішнім виглядом спонукала звернутися до сестри, яка працювала персональним тренером, для того, щоб добитися бажаного результату. Звісно, починати займатися спортом було дуже важко.

— На першій розминці я ледь не вмерла (сміється. — Авт.). Скільки плакала, жалілася, що не можу і не хочу, бо іноді тренер могла на мене насварити, коли я робила щось не так. А я не люблю, коли на мене сварять або кричать. Я покидала спортзал і поверталася назад, — розповіла Оксана Гук.

Не обійшлося і без кардинальної зміни раціону, зізнається підприємиця:

— Харчуватися мушу не так, як усі, бо я поправляюся навіть від банального рису. Тож стараюся їсти практично лише салати, які можуть замінити повноцінне харчування і рибу. З солодкого можу з'їсти сирник. Харчуюся двічі-тричі на день, тоді коли відчуваю голод.

Окрім того, калушанка перебуває на постійному контролі в ендокринолога та гінеколога. Загалом займається спортом вже майже сім років. Тренування у Оксани Гук комплексні, тобто навантаження розподілені рівномірно на всі групи м'язів. У результаті жінка скинула майже 20 кг і наразі її вага складає 59 кг.

За словами Лесі Петішки, тренеркою стала тому, що свого часу теж страждала зайвою вагою. Зібравшись духом, вирішила інтенсивно відвідувати спортзал. Дівчина настільки захопилася комплексними вправами, що їй запропонували працювати тренером. Її клієнтками є як молоді дівчата, так і жінки середнього віку, і навіть діти. Так, для того, щоб схуднути, в Лесі Петішки почала займатися тоді ще 9-річна Єва Яніцька, яку бабуся любила загодовувати домашньою їжею.

— Коли я прийшла в зал, то важила 52 кг. Я глянула на себе в дзеркало і захотіла схуднути. Мені підказали прийти сюди моя хресна і мама. Спочатку було важко. Але я бачила результат і мене підтримувала моя тренерка, — пригадує дівчинка.

12-річна Єва займається в спортзалі двічі на тиждень і відвідує спортзал понад два з половиною роки. Дівчина відмовилася від білого хліба, ковбасних виробів і майже не їсть солодкого. Каже, що «перегоріла» спокусою куштувати заборонені продукти. Дівчинка успішно поєднує як навчання, так і тренування. Зараз вага калушанки — 49-50 кг.

Леся Петішка хвалить свою ученицю за працьовитість та наполегливість. А ще — не підтримує жодних дієт — лише обмеження в харчуванні. На думку тренерки, коли дуже хочеться їсти, то вже краще більше з'їсти корисної їжі.

— Мене дівчинка запитує: Леся, я от на ніч так хочу щось з'їсти. Я їй кажу: фрукти з'їж. Вона мені у відповідь: але там стільки цукру. Я їй кажу: ти ж не з'їси тону, з'їж два бананчики і все. Вона мені: але ж цукерка менша. А я — їй: але ж цукру більше. Тому краще об'їстися кориснішими продуктами, аніж зашлаковувати себе некорисними продуктами, які відкладуться у жирових складках, — наполягає Леся Петішка.

Ірина КМІТЬ, журналістка

Олександр ЗАЛІСЬКИЙ, оператор