З людьми у яких компульсивне переїдання повинні працювати дієтолог та психолог, каже психологиня Іванна Гусениця Найчастіше порушення спостерігається у жінок, каже психологиня. Досить часто це відповідь на стрес. Є чотири критерії компульсивного переїдання:
- Напади ненажерства, при яких ми не маємо або майже не маємо сили зупинитися чи перестати їсти;
- Відчуття провини, пригніченості за те, що не змогли контролювати себе. Жалкуємо, що не стрималися і з'їли зайве;
- Напади переїдання відбувається не рідше одного разу на тиждень протягом трьох місяців;
- При компульсивному переїданні, зазвичай, їжа не виводиться з організму шляхом викликання блювання чи діареї.
Можливі й інші критерії. Однак, якщо вищеперечислене чітко спостерігається впродовж трьох місяців, можна діагностувати компульсивне переїдання. Звісно, остаточний діагноз має поставити лікар.
За словами Іванни Гусениці, не варто плутати компульсивне переїдання зі звичайним переїданням. Тобто, якщо людина «нападає» на їжу, коли їй нудно, сумно, тоді може бути депресія або стрес. Якщо напади стаються рідко, тоді з цього приводу не варто переживати. Швидше за все, це звичайне переїдання.
Слід розуміти різницю між різними різновидами розладів харчової поведінки, каже психологиня:
«Якщо при анорексії ми бачимо знижену вагу, а при булімії нормальну або трохи вищу, то при компульсивному переїданні спостерігається зайва вага».
З людьми, у яких компульсивне переїдання, повинні працювати дієтолог та психолог. При потребі психолог може направити до психіатра. Можливо, потрібна буде консультація й інших спеціалістів.
Що робити?
- Навчитися відрізняти фізіологічний голод від бажання заїзду проблему чи тривогу;
- Подбайте про здорове харчування. Дієта, обмеження в такому випадку — ворог. Харчування має бути збалансованим;
- Збільште джерела задоволення. Подбайте про своє хобі, оточення, творчість, спорт... Все, що приносить вам задоволення та позитивні емоції;
- Розумієте, що вам важко самому/ самій справлятися — зверніться до фахівців.
