Подбаймо, щоб упродовж дня діти мали час на сон, добру їжу, гру, домашніх улюбленців, рухову активність За її словами, дослідження показують, що діти, стикаючись з випробуваннями, не обов’язково повинні мати психологічні проблеми, а навпаки можуть демонструвати «посттравматичне зростання». Це великою мірою залежатиме від підтримки дорослих. Діти можуть зростати у резилієнтності (психологічній стійкості), мудрості, вдячності, здатності будувати глибокі стосунки і знати, що у житті найголовніше.
Іванна Гриців дає п’ять головних порад батькам:
Бути поруч. Пам’ятаємо, що ми є головним джерелом підтримки для наших дітей. Відчуття люблячої присутності батьків — це найголовніший «термостат безпеки» для дитячої душі. Обіймаємо, підтримуємо доторками, робимо щось разом, читаємо, розказуємо казки — де б ми не були — у ліжку чи в бомбосховищі.
Бути прикладом. Даємо собі раду з викликами — діти дивляться і наслідують нас. Ділимося досвідом, говоримо про те, що нам допомагає. Це не означає, що ми «ідеальні», а про те, що ми також шукаємо можливість наповнюватися енергією…
Спілкуватися. Важливо, щоб ми допомагали дітям розуміти, що відбувається і як нам вистояти у цій війні — як в країні, так і в сім’ї. Говорити з дітьми з повагою, слухати, що говорять вони, і слухати те, про що вони мовчать… І, звісно, відповідати, коли можемо, бо не завжди ми знаємо відповіді. Потрібно передати їм віру, що з правдою ми обов’язково і неминуче переможемо і наша країна буде вільною і щасливою!
Задіювати. Ми не знаємо наскільки довгими будуть ці випробування війни, але час життя безцінний — і ми маємо жити. Важливо зосередитися на корисних діях – вчити вірші, пісні, молитви, малювати, читати/слухати казки, гратися (у різні способи, не лише в телефоні), прибирати, молитися, робити добрі справи, займатися спортом . Корисна діяльність приносить добрий плід — допомагає інтегрувати енергію стресу.
Відновлюватися. Важливо мати в режимі дня ті активності, які поповнюють сили. Подбаймо, щоб упродовж дня діти мали час на сон, добру їжу, гру, домашніх улюбленців, рухову активність, і обов’язково щоденний дотик до чогось, що є світлом (казки, історії, краса, сповнені світла люди і т.д.). І це світло неминуче переможе, бо воно непереможне.
