Ілюстроване фото. Освіжити організм допоможуть водні процедури, а приміщення — кондиціонер Під час спекотних днів варто уникати зайвих фізичних навантажень і не виходити без зайвої потреби на вулицю, особливо з 11:00 до 16:00, радить завідувачка відділення епідеміологічного нагляду (спостереження) та профілактики неінфекційних захворювань Калуського районного відділення ДУ "Івано-Франківський ОЦКПХ МОЗ" Лідія Плачинда, інформують "Вікна".
Вдягайтеся в одяг з легких та натуральних тканин, уникайте тісної та синтетичної одежі, використовуйте сонцезахисні окуляри і крислаті капелюхи.
Вживайте більше рідини впродовж дня, пийте маленькими порціями. Не пийте рідини, що містять кофеїн, алкоголь, та напої з великим вмістом цукру. Уникайте дуже холодне пиття. Пам'ятайте, що пиво спрагу не втамовує.
Уникайте гарячої та важкої (жирної) їжі, вживайте більше овочів і фруктів.
Освіжити організм допоможуть водні процедури, а приміщення — кондиціонер. Враховуйте, що різниця температур між приміщенням і вулицею не повинна перевищувати 10 градусів. Тому не можна програмувати кондиціонер на температуру нижче за 18 градусів.
У спекотні періоди обмежте фізичну активність. Фізичні навантаження збільшують теплообмін уп’ятеро, що може призвести до зневоднення організму.
Зменшіть використання косметики, особливо пудри й тональних кремів.
Обережно із засмагою: за 30 хвилин до виходу на вулицю нанесіть сонцезахисний крем.
Ніколи не залишайте немовлят, дітей, людей похилого віку і домашніх тварин у припаркованому автомобілі, навіть з відкритими вікнами.
Не забувайте напувати своїх домашніх тварин: давайте їм багато свіжої води.
