Яких саме напоїв краще уникати розповіла «Вікнам» лікар із загальної гігієни відділення епідеміологічного нагляду (спостереження) та профілактики неіфекційних захворювань Калуського РВ ДУ «Івано-Франківський ОЦКПХ МОЗ» Лідія Плачинда
Солодкі газовані напої
Це лідер антирейтингу. Ці напої особливо шкідливі для дітей і підлітків, які більше за інших їх вживають. Тепер пропонуємо дізнатися скільки цукру в баночці улюбленого напою:
- Coca cola (0,33 л) — 8.25 чайних ложок цукру;
- Pepsi (0,33 л) — 8.75 чайних ложок;
- Red Bull (0,25 л) — 6.9 чайних ложок;
- Sprite (0,33 л) — 8.25 чайних ложок.
Крім цукру, газовані води містять ароматизатори, харчові барвники, похідні бензолу і цукрозамінники. Часте вживання газованої води може викликати алергію, цукровий діабет, нервові розлади та онкологічні захворювання.
Молочні коктейлі
Їх дуже люблять діти і часто вживають у великих кількостях. Вони містять багато цукру, насичених жирів, які підвищують рівень «поганого» холестерину та можуть порушувати обмін речовин.
Енергетичні напої
У молоді великою популярністю користуються енергетики. Потрібно розуміти, що енергетики не приносять енергію організму ззовні, а лише змушують організм працювати на знос. Тому після підйому сил, настає період виснаження, втоми і розбитості. А якщо у вас є серцево-судинні захворювання, то енергетики вам протипоказані.
Кавові напої
Це стосується мокко, ароматизованого латте, фраппе тощо. У них може бути дуже багато цукру.5
Спортивні напої
Призначені для тих, хто серйозно займається спортом. А для звичайних людей вони можуть стати джерелами зайвих калорій та цукру. Через цукор у вас може підвищитися ризик розвитку діабету другого типу, хвороб серця, збільшення ваги, появи неврологічних проблем.
Відновлювальні напої
Вони також потрібні саме спортсменам. А не дуже корисні вони для мозку тому, що складаються з великої кількості калорій, а також простих вуглеводів.
Отже, найкраще втамовує спрагу звичайна вода. Здорові альтернативи — лимонад, узвар і молочна сироватка. А від енергетиків і солодких газованих напоїв краще відмовитись.