Ілюстроване фото. За останні десятиліття людство досягло значного прогресу у поліпшенні стану здоров’я. На жаль майже в кожній країні і досі є цілі групи населення, які живуть в неналежних умовах отримують мінімальні доходи, не мають доступу до гідної освіти, стикаються з безробіттям, в більшій мірі страждають від гендерної нерівності і не мають або майже не мають доступу до безпечних умов життя, чистої воді і чистого повітря, достатнього обсягу продовольства і медичних послуг. Все це призводить до невиправданих страждань, хвороб, яким можна було запобігти. Крім того, це має негативні наслідки для суспільства і економіки країн в цілому, розповіла лікарка із загальної гігієни Калуського районного відділу ДУ «Івано-Франківський обласний центр контролю та профілактики хвороб Міністерства охорони здоров`я України» Олеся Перегінець.
Тому у 2024 році темою компанії з проведення Всесвітнього дня здоров’я є гасло – «Моє здоров'я – моє право». Ця тема покликана сприяти утвердженню права кожної людини, де б вона не знаходилася, на якісне медичне обслуговування, освіту та інформацію, а також на безпечну питну воду, чисте повітря, належне харчування, якісне житло, гідні умови праці та екологічну обстановку та свободу від дискримінації.
Сам термін «здоров’я» (згідно статуту ВООЗ, затвердженого у 1948р.,) визначається, як «стан повного фізичного, душевного і соціального благополуччя, а не тільки як відсутність хвороб і фізичних дефектів». І за останні десятиліття людство досягло значного прогресу у поліпшенні стану здоров’я в світі і дізналося, як лікувати і контролювати хвороби, які раніше забирали життя мільйонів людей.
Та все ж таки профілактика та увага до нашого власного здоров’я - є основною метою відзначення цього дня. І щоб залишатися здоровим якнайдовше, потрібно почати дотримуватись простих правил, які допоможуть вам сформувати звички здорового способу життя, бо саме від цього більше ніж 50 % залежить наше власне самопочуття і здоров’я.
9 найважливіших правил здорового способу життя:
- Підтримка фізично активного способу життя. Регулярні заняття спортом мають стати частиною повсякденності.
- Підтримка здорової маси тіла.
- Регулярне і збалансоване харчування(вживання сезонних продуктів, великої кількість фруктів і овочів, обмежене вживання продуктів з великим вмістом трансжирів).
- Знижене споживання солі та цукру.
- Вживання великої кількості рідини. Підтримка хорошого рівня водного балансу важлива для досягнення загального гарного самопочуття.
- Турбота про своє психічне здоров’я. Змінюйте своє ставлення до негативу та стресу.
- Обов’язковий 7-8-годинний сон.
- Відмова від шкідливих звичок (паління, надмірного вживання алкоголю, вживання наркотичних речовин).
- Регулярне проходження медичних обстежень. Це дозволяє вчасно попередити хворобу, або діагностувати її на ранніх етапах і запобігти негативним наслідкам.
