На зустрічі з родинами полеглих Героїв говорили про техніки подолання стресу На зустрічі зосередилися на тактиках подолання стресових реакцій. Це у нинішній ситуації актуально для кожної людини, інформують "Вікна" з посиланням на Калуську міську раду.
"Поганий сон, загальне відчуття напруги у тілі, головний біль, біль у спині чи ломота у м’язах — ці симптоми можуть спостерігатися при стресових реакціях. Такий фізичний дискомфорт часто пов’язаний саме з наслідками тривалого стресу. Зв’язок між тілом і мозком двосторонній. При відчутті небезпеки чи дискомфорту мозок передає тілу сигнал про потребу напружитися, щоб впоратися зі стресовою подією. Організм виділяє цілий "коктейль" спеціальних гормонів, йде реакція в тіло — і воно готове реагувати. Найчастіше це реакція "бити" чи "бігти". Як правило, в цей момент тіло згруповується, а наші м’язи напружуються. У стресових ситуаціях тіло напружується. А коли тіло напружене, то мозок отримує сигнал про дискомфорт. Це суттєво впливає на наш емоційний стан. І якщо цю напругу не знімати, то кожна наступна емоційна ситуація буде ще більше дотискати наш м’язовий каркас, і самопочуття буде погіршуватися. Наслідки можуть бути достатньо відчутними", — констатують фахівці Центру.
На зустрічі працівники Центру поділилися комплексами вправ для м’язової релаксації, дихальними вправами, медитаціями, йогою, релаксацією.
На завершення заходу наголосили, що одним із дієвих методів саморегуляції є кінотерапія. Кінотерапія допомагає людям краще розуміти себе і оточуючих, вчить керувати своїми емоціями та життям, нормалізовує стан у стресових чи травматичних подіях, тому всі присутні мали змогу переглянути фільм та обговорити його.
Зустрічі із родинами загиблих Захисників відбуваються щосереди.
