Попереду у бодибілдерки з Калуша — чемпіонати Європи та світу Про заборони під час підготовки, емоціями від виграшу та планами на майбутнє Андріана Патрій з Калуша поділилась з «Вікнами».
Зустрічаємось у спортивному клубі, де дівчина займається своїм вдосконаленням. Саме в цих стінах вона готувалась до свого дебюту на чемпіонаті України з бодибілдингу у Львові, що відбувся 10 листопада.
«Спорт присутній у моєму житті від восьмого класу. Спочатку ходила на плавання, паралельно дуже довго займалася стрейчингом. Були присутні різні види танців: народні, екзот, хай хілс, пол денс. Метою було завжди тримати себе в тонусі та мати хобі після роботи. У першому залі подобались заняття, але результату як такого не було — в принципі я до нього і не йшла. Цього року вперше почала більше слідкувати за фігурою, харчуванням, цікавитись здоров’ям. Тренерка побачила у мені потенціал і запропонувала спробувати».
Андріана почала готуватись до змагань з весни. Її тренерка цього сезону як спортсменка відпочивала, тому вирішила вперше когось підготувати. У категорії «Miss Model» особливу увагу звертають саме на параметри, а не м’язовий компонент, як «висушене» тіло і його вигляд у пропорціях.
«Спочатку тренувалася тричі на тиждень. Щодня була залучена інша група м’язів. Ближче до дати виступу — щодня, крім неділі. Також додавалось кардіо, якщо не в залі, то я ходила по сходах з першого по десятий поверх десять разів. Це для того, щоб розігнати метаболізм, більше «сушитися». За три місяці до змагань почала більше стежити за харчуванням: вираховувати калорії, щоб білки, жири, вуглевод не виходили за межі та щоб усі складники отримувати у потрібних пропорціях. Це необхідно для росту м’язів, підтримки жіночого здоров’я. Серед обмежень — це солодке та вироби з борошна. З раціону повністю виключила цукор, навіть у продуктах, що містили його: червоний буряк, помідори, перець, фрукти».
Дівчина переконує, що при цьому жодного разу не мірялась і не важилась, а орієнтувалась на відображення в дзеркалі, щоб бачити там візуально красиві плечі, вузьку талію та підняті сідниці. Стабільна вага Андріани — 50-51 кілограм при рості 164 сантиметри.
«До наступних змагань буду готуватись весною. Мені більше подобаються дівчата з об’ємами, підтягнуті — ніж худорлявість. Тому зараз акцентуватиму на наборі маси. Я ніколи не депресувала через вагу, навіть коли в шкільні роки після літніх канікул в бабусі з її пиріжками та випічкою важила 56. Це вже у свідомому віці, навіть рік тому, дивилась на себе в дзеркало: ніби худа, але хотілось кращого, десь дотягнути, десь зменшити, десь збільшити. Але це ніколи не було критичним — просто задоволення для самої себе, поставити ціль і йти до неї, взяти на якийсь період аскезу. Я дуже люблю солодощі, але насправді, коли ти харчуєшся збалансовано й організм отримує все, тоді він не вимагає солодкої «дози».
При підготовці до чемпіонату України ще були присутні протеїнові батончики, але пізніше і їх виключили з раціону. Коли ціль «під носом», результат «вимальовується» в дзеркалі — тоді й не хочеться чогось під’їсти. Але склала список смаколиків, які хоче з’їсти після чемпіонату: чебуреки, солодощі, сирники зі сметаною, лазанья, домашнє пюре, паста у вершках з беконом, хліб з маслом та кава з молоком.
Спортсменка зізнається, що вже пройшло понад тиждень від перемоги, а вона досі в емоційній ейфорії. Хоча одразу не налаштовувала себе на такий результат.
«Я знала, що їду просто спробувати й вийду на сцену в першу чергу заради себе у прекрасному образі з макіяжем, купальником, зачіскою. Я для себе вже і так була переможницею. Настільки себе в цьому переконала, що навіть не відчувала хвилювання. Мені було легко та спокійно. Коли чула музику, могла танцювати, а деякі суперниці — нервували й навіть дотреновувались. А от вже на самій сцені прийшло хвилювання. Найтяжче — це позування: вистояти у «мертвій» позиції, напружити всі м’язи та не трястись, а посміхатися. Мене уже й судоми ловили за щоки — хотіла видихнути та розслабитись».
Навіть при найкращих розкладах дівчина розраховувала на четверте, максимум — третє місце серед шести учасниць. Адже були суперниці, які неодноразово виступали та отримували медалі, тому Андріана оцінювала себе «тверезо».
«Коли назвали моє друге місце, то я прислухалась до свого номера, але з Калуша була одна. Сходжу зі сцени, а у тренерки очі налиті сльозами. У мене в них — тільки бургери та картопля фрі. Після цього я в першу чергу пішла у «МакДональдз». Через день уже зрозуміла, що відбулося. Тепер жартую, що треба йти за «золотом». Перемога заряджає, це самозадоволення, бо ціль особиста досягнута. Ми з тренеркою будемо разом готуватись до наступних змагань, адже це подорож у щось нове, цікаве, додавання яскравих фарб у наші часи».
Підготовку до змагань Андріана тримала в секреті, тому її співробітники у провідній агрокомпанії краю «Ґудвеллі Україна» дізнались постфактум.
«Я працюю у цій компанії шість років. Прийшла сюди після університету на посаду системного адміністратора. Спорт та робота — це зараз основне у моєму житті, адже більше часу, сил та бажання не вистачає для чогось ще. Звісно, присутні домашні клопоти. Мої колеги-дівчата підготували цілий стіл солодкого та м’яку іграшку лінивця як приклад розслаблення. Я за два дні все з’їла», — сміється Андріана.
Щодо підтримки тренерки, то вона була не тільки фізична та моральна: наставниця дала вихованці свій перший купальник, а також туфлі.
«Він мені ідеально сподобався, навіть не знаю, чи на наступний виступ кращий знайду. Решта — це мої особисті витрати: засмага, зачіска, макіяж, спортзал тощо. Найбільш витратно — це вітаміни, які потрібно постійно купувати для підтримки здоров’я та аналізи».
Тренерка дала підопічній тиждень на відпочинок, а з 18 листопада відновили підготовчі тренування.
31-річна Оксана Гребенщикова уже понад 11 років у спорті. Перших шість років була фітнес-тренеркою, згодом — інструкторкою тренажерного залу.
«Паверліфтинг був моїм початком: я займалась з великими вагами, але тоді через вагітність змушена була зробила паузу. Згодом почала тренувати людей в тренажерному залі. Зараз я маю 30 клієнток, ще п’ять — онлайн, які виїхали в Чехію та Польщу. Андріана до мене прийшла в травні і я побачила потенціал з бодибілдингу, тому почала готувати її на чемпіонат України».
Оксана бере участь у змаганнях з 2020 року, але у фінал поки що не потрапляла. А своїй першій вихованці з таким результатом дуже тішилась. Тим паче попереду — чемпіонати Європи та світу.
«Коли Андріана перемогла — це були найкращі відчуття. Вона мене вчить, дає поштовх не здаватися. Цілеспрямована, вперта людина, котра поставила ціль і чітко до неї йшла. Тому успіх моєї клієнтки — це і мій успіх. Зараз ми розпочали підготовку на весну. А далі (Андріана ще не в курсі) — чемпіонати Європи та світу, що проходять влітку. Основний нюанс цього виду спорту — чітке дотримання вітамінного комплексу. Це не просто режим харчування та тренування, але й відновлення: сон, вітаміни-мінерали, здача аналізів. Навіть тим, хто тренується просто для себе».
Ірина АНДРІЇВ, журналістка
Олександр ЗАЛІСЬКИЙ, оператор-монтажер
