Ще в 1912 році туркестанська газета “Кара-Кут” обнародувала їх російською мовою. Тепер залишається тільки виконувати нехитрі правила і чекати свого столітнього ювілею. Спробуйте.
1. Перебувай більше на відкритому повітрі.
2. Лягай спати і вставай рано.
3. Віддавай сну не менше шести і не більше семи з половиною годин.
4. Пий зрідка чай і каву, а від алкоголю і тютюну відмовся зовсім.
5. Їж м`ясо не більш одного разу за добу.
6. Приймай щоранку гарячу ванну.
7. Спали шовк і носи одяг із грубої матерії.
8. Відпочивай раз у тиждень, не затрудняючи себе в цей день читанням і писанням.
9. Уникай занадто великих хвилювань і непомірної розумової роботи.
10. Якщо неодружений, візьми дружину, якщо вдівець — знайди подругу.
11. Уникай занадто спекотних приміщень.
12. Відновлюй витрачені і виснажені віком органи, вживаючи в їжу відповідні органи тварин.
Порушення довіри