12 заповідей довгожителів

Аксакали живуть довго. Чи клімат у Середній Азії для довгожителів сприятливий, чи закони. Але мало хто знає, що вся справа в 12-ти заповідях.
Переглядів: 2003

Ще в 1912 році туркестанська газета “Кара-Кут” обнародувала їх російською мовою. Тепер залишається тільки виконувати нехитрі правила і чекати свого столітнього ювілею. Спробуйте.
   1. Перебувай більше на відкритому повітрі.
   2. Лягай спати і вставай рано.
   3. Віддавай сну не менше шести і не більше семи з половиною годин.
   4. Пий зрідка чай і каву, а від алкоголю і тютюну відмовся зовсім.
   5. Їж м`ясо не більш одного разу за добу.
   6. Приймай щоранку гарячу ванну.
   7. Спали шовк і носи одяг із грубої матерії.
   8. Відпочивай раз у тиждень, не затрудняючи себе в цей день читанням і писанням.
   9. Уникай занадто великих хвилювань і непомірної розумової роботи.
   10. Якщо неодружений, візьми дружину, якщо вдівець — знайди подругу.
   11. Уникай занадто спекотних приміщень.
   12. Відновлюй витрачені і виснажені віком органи, вживаючи в їжу відповідні органи тварин.