Медики рекомендкють не поспішати приймати ліки при застуді. Спочатку — цілющі чаї і відпочинок Як вести себе при перших ознаках застуди, розповідають медики Калуського міського центру первинної медико-санітарної допомоги. Фахівці зокрема рекомендують одразу ж прийняти гарячий душ, якщо ви промочи ноги або перемерзли. Це допоможе попередити можливі наслідки, передають “Вікна”.
— Прогріти потрібно обличчя, шию і груди. Якщо немає високої температури і проблем з серцем, рекомендується прийняти 2-хвилинну гарячу ванну. Добре додати у ванну настій із березового листя, звіробою або ромашки, — акцентують лікарі. — Виходити з гарячої ванни потрібно обережно, так як може підвищитися тиск і розвинутися запаморочення.
Після прийняття гарячого душу або ванни треба ретельно витертися, лягти в ліжко і випити гарячий чай з малиною або медом, щоб спітніти. При підвищенні температури після прийняття ванни, знижувати її за допомогою жарознижуючих засобів не рекомендується. Організм повинен сам боротися із застудою. Збивати температуру потрібно, якщо вона перевищує 38 градусів, причому робити це краще не ліками.
— Хороший ефект дає обтирання тіла 3-процентним розчином оцту, розведеним навпіл з водою. Добре знижує температуру морс з журавлини або брусниці, липовий чай або чай з малиною чи медом, — кажуть фахівці. — При перших ознаках застуди організму потрібно дати відпочинок, щоб він міг повноцінно боротися із захворюванням. Якщо є можливість, візьміть пару відгулів, і проведіть ці дні в ліжку. Особливу увагу потрібно приділити харчуванню. Їжте більше свіжих овочів і фруктів, виключіть з меню важку, солену, гостру і жирну їжу. В той же час раціон повинен бути повноцінним і забезпечувати організм всіма необхідними вітамінами і мінералами. Не забудьте забезпечити рясне пиття, для того щоб з організму швидше виводилися токсини.
Якщо ви захворіли краще відмовитися від вживання кави, алкогольних напоїв і перестати палити. Це прискорить одужання, а заодно дозволить вам назавжди відмовитися від цих шкідливих звичок, якщо вони у вас є.
Нагадаємо, щоб підготуватися до сезону осінніх застуд, варто зміцнити легені і підкорегувати харчування.