Комплект палиць для ходьби можна придбати в будь-якому спортивному магазині чи в інтернеті До речі, саме спортсмени й вигадали цей вид спорту. Сталося це в середині XX сторіччя у Фінляндії. Місцеві лижники не хотіли переривати свою підготовку в теплу пору року, коли снігу вже не було, і вирішили збагатити підготовчий процес ходьбою з лижними палицями, інформують "Вікна" з посиланням на Калуський міський центр фізичного здоров'я населення "Спорт для всіх".
Пізніше вони помітили купу позитивних ефектів таких тренувань: вони допомагали зняти зайве навантаження з колін та хребта, виправити поставу, зміцнити серцево-судинну й дихальну системи і, зрештою, підвищити витривалість. Результати тренувань із палицями вразили не лише самих лижників, а й їхніх тренерів: підготовка спортсменів влітку виявилася не менш професійною за зимову, і результати теж не погіршилися.
ПЕРЕВАГИ ТА НЕДОЛІКИ СКАНДИНАВСЬКОЇ ХОДЬБИ:
- Як і будь-який вид спорту, ходьба має не тільки переваги:
- Підходить людям будь-якого віку та статури.
- Сприяє схудненню — як не крути, а це заповітне бажання багатьох.
- Поліпшує поставу й настрій, на цілий день заряджає енергією.
- Поліпшує кровообіг, зміцнює серцево-судинну та дихальну системи.
- Покращує імунну систему, адже всі тренування відбуваються на свіжому повітрі.
- Підвищує витривалість організму.
Це доволі бюджетно: зі спеціального інвентарю вам потрібно придбати лише палиці для ходьби, а тренуватися можна у ваших звичайних кросівках і спортивному костюмі. Не потрібно також витрачати гроші на тренажерний зал.
Разом із тим не забувайте, що людям, які нещодавно отримали травму або перенесли операцію, людям із важкою формою діабету або за підвищеного ступеня гіпертонії та гіпотонії, а також тим, хто страждає артрозом, не варто починати займатися ходьбою. У цьому випадку спершу слід проконсультуватися з лікарем.
Опанувати техніку скандинавської ходьби доволі просто, але варто робити це під керівництвом тренера. Це допоможе швидше засвоїти методику рухів та зведе до мінімуму можливість травмування. Крім того, тренер допоможе підібрати палиці й завжди зможе дати потрібну пораду.
До речі, про палиці. Вони розсувні, тобто можна регулювати довжину для вашого зросту, а також вони мають ефект "антишок": вбудована пружина під час зіткнення з землею допомагає амортизувати удар та унеможливлює велике навантаження на руки.
"Ми живемо в непростий час: де постійно звучить заклик до людей — "залишаймося вдома". І це всі сприйняли абсолютно буквально, тижнями не виходячи з квартири. Але всі ми знаємо, що без рухів і свіжого повітря знижується наш імунітет. Людина вільна у виборі своїх залежностей. Зробіть себе залежним від відкритого простору, зеленого парку та рухливості власного тіла. Це класна залежність", — запевняє Калуський міський центр фізичного здоров'я населення "Спорт для всіх".
Раніше йшлося, що поважні калушанки щодня займаються скандинавською ходьбою. У зв’язку з карантинними обмеженнями заняття перенесено з ПК "Мінерал" на стадіон "Хімік".
Калушани можуть взяти в оренду палиці для скандинавської ходьби.
